¿Cómo puedo dejar de rechinar los dientes?

Rechinar los dientes, o el bruxismo como se lo denomina oficialmente, es una afección dental grave en la que el paciente rechina los dientes durante el sueño. Aunque muchos no son conscientes de que están rechinando los dientes durante la noche, el bruxismo puede dañar los dientes y la mandíbula y causar dolores de cabeza y dolor facial. Para evitar tales problemas, es importante hacer todo lo posible para dejar de rechinar los dientes durante el sueño.

Desafortunadamente, no hay una forma segura de dejar de rechinar los dientes. Como sucede cuando la víctima está inconsciente, él o ella tiene un control mínimo sobre el comportamiento. El remedio más común es un protector bucal o una férula que previene el daño a los dientes, aunque no necesariamente detiene el comportamiento de rechinar. Por lo tanto, pueden persistir dolores de cabeza y dolor de mandíbula.

Un protector bucal utilizado para tratar el bruxismo puede ajustarse a medida, ya sea a través de una visita al dentista o mediante el uso de un kit en casa para hacer un molde de los dientes. También hay versiones de venta libre de talla única, pero no encajan tan bien y pueden ser menos cómodas para algunos usuarios. Diferentes pacientes tienen diferentes experiencias con protectores bucales. Algunos encuentran que les ayuda a dejar de rechinar los dientes, mientras que otros rechinan más los dientes cuando usan un protector bucal. Para otros, el protector bucal es inicialmente efectivo, pero se vuelve menos con el tiempo.

Otras formas de reducir o dejar de rechinar los dientes incluyen reducir el estrés y relajarse conscientemente durante el día y antes de acostarse, aprender las posiciones correctas para sostener la mandíbula y la lengua y limitar el consumo de alcohol. Es importante lograr cantidades adecuadas de sueño y ejercicio también. Para tratar el dolor en la mandíbula y los músculos asociados con el bruxismo, intente aplicar masajes y aplicaciones de calor en las áreas afectadas. Mantenga los dientes separados y la mandíbula relajada durante el día, y evite los alimentos duros o masticables.

En casos extremos y persistentes, los ajustes de ortodoncia o la cirugía pueden ser la única forma de dejar de rechinar los dientes. Si bien las causas psicológicas y de memoria muscular son posibles, el bruxismo también puede ser causado por dientes desalineados. La cirugía se considera un último recurso para dejar de rechinar los dientes. Sin embargo, si sabe o sospecha que padece bruxismo, es importante consultar a un dentista lo antes posible para evitar daños irreversibles en los dientes. Él o ella podrá ayudarlo a encontrar las mejores formas para que deje de rechinar los dientes.