Hvordan kan jeg stoppe med at slibe mine tænder?
Slibning af tænderne, eller bruxisme, som det officielt kaldes, er en alvorlig tandtilstand, hvor den lidende sliber hans eller hendes tænder under søvn. Selvom mange ikke er klar over, at de maler deres tænder i løbet af natten, kan bruxisme beskadige tænderne og kæben og forårsage hovedpine og ømhed i ansigtet. For at forhindre sådanne problemer er det vigtigt at gøre alt, hvad man kan for at stoppe med at slibe tænderne under søvn.
Desværre er der ingen sikker måde at stoppe med at slibe tænderne. Da det sker, når den syge er bevidstløs, har han eller hun minimal kontrol over opførslen. Det mest almindelige middel er en mundbeskyttelse eller skinne, der forhindrer skader på tænderne, selvom det ikke nødvendigvis stopper slibeadfærd. Derfor kan hovedpine og kæben ømhed vedvare.
En mundbeskyttelse, der bruges til at behandle bruxisme, kan tilpasses, enten gennem et tandlægebesøg eller ved at bruge et sæt derhjemme til at lave en form af tænderne. Der er også over-the-counter en-størrelse-passer-de fleste versioner, men de passer ikke så godt og kan være mindre behagelige for nogle brugere. Forskellige patienter har forskellige oplevelser med mundvagter. Nogle finder ud af, at det hjælper dem med at stoppe slibning af tænderne, mens andre maler deres tænder mere, når de bærer en mundbeskyttelse. For andre er mundbeskyttelsen oprindeligt effektiv, men bliver mindre med tiden.
Andre måder at reducere eller stoppe slibning af tænder på inkluderer at reducere stress og bevidst slappe af i løbet af dagen og før sengetid, lære de rigtige positioner til at holde kæben og tungen i og begrænse alkoholindtagelse. Det er vigtigt at opnå tilstrækkelige mængder søvn og motion. For at behandle kæbe- og muskelsmerter forbundet med bruxisme, prøv massage og opvarmning af applikationer til de berørte områder. Hold tænderne adskilt og kæben afslappet i løbet af dagen, og undgå hårde eller chewy mad.
I ekstreme og vedvarende tilfælde kan ortodontiske justeringer eller operation være den eneste måde at stoppe slibning af tænderne. Mens psykologiske og muskelhukommende årsager er mulige, kan bruxisme også være forårsaget af forkert tilpassede tænder. Kirurgi betragtes som en sidste udvej til at stoppe slibning af tænderne. Hvis du imidlertid ved eller mistænker at du lider af bruxisme, er det vigtigt at se en tandlæge så hurtigt som muligt for at forhindre irreversibel skade på tænderne. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde de bedste måder for dig at stoppe med at slibe dine tænder.