Come posso smettere di digrignare i denti?
Il digrignare i denti, o il bruxismo come viene ufficialmente definito, è una grave condizione dentale in cui il malato digrigna i denti durante il sonno. Sebbene molti non siano consapevoli di digrignare i denti durante la notte, il bruxismo può danneggiare i denti e la mascella e causare mal di testa e dolore facciale. Per prevenire tali problemi, è importante fare tutto il possibile per smettere di digrignare i denti durante il sonno.
Sfortunatamente, non esiste un modo sicuro per smettere di digrignare i denti. Poiché accade quando il malato è incosciente, ha un controllo minimo sul comportamento. Il rimedio più comune è un paradenti o una stecca che previene i danni ai denti, anche se non necessariamente interrompe il comportamento di rettifica. Pertanto, il mal di testa e il dolore alla mascella possono persistere.
Un paradenti utilizzato per il trattamento del bruxismo può essere personalizzato, sia attraverso una visita dal dentista o utilizzando un kit a casa per realizzare uno stampo dei denti. Esistono anche versioni over-the-counter monodimensionali, ma non si adattano altrettanto bene e potrebbero essere meno comode per alcuni utenti. Diversi pazienti hanno esperienze diverse con i paradenti. Alcuni trovano che li aiuta a smettere di digrignare i denti, mentre altri digrignano di più quando indossano un paradenti. Per altri, il paradenti è inizialmente efficace, ma diventa meno nel tempo.
Altri modi per ridurre o smettere di digrignare i denti comprendono la riduzione dello stress e il rilassamento cosciente durante il giorno e prima di coricarsi, apprendendo le posizioni corrette in cui tenere la mascella e la lingua e limitando l'assunzione di alcol. È importante ottenere anche quantità adeguate di sonno ed esercizio fisico. Per trattare il dolore alla mascella e ai muscoli associato al bruxismo, prova le applicazioni di massaggio e calore sulle aree interessate. Tieni i denti separati e la mascella rilassata durante il giorno ed evita cibi duri o gommosi.
In casi estremi e persistenti, aggiustamenti ortodontici o interventi chirurgici possono essere l'unico modo per smettere di digrignare i denti. Mentre sono possibili cause di memoria psicologica e muscolare, il bruxismo può anche essere causato da denti disallineati. La chirurgia è considerata l'ultima risorsa per smettere di digrignare i denti. Tuttavia, se sai o sospetti di soffrire di bruxismo, è importante consultare un dentista il prima possibile per prevenire danni irreversibili ai denti. Lui o lei sarà in grado di aiutarti a trovare il modo migliore per smettere di digrignare i denti.