Hoe kan ik voorkomen dat mijn tanden slijpen?
Het tandenknarsen, of bruxisme zoals het officieel wordt genoemd, is een ernstige tandheelkundige aandoening waarbij de patiënt zijn of haar tanden knarst tijdens de slaap. Hoewel velen zich niet bewust zijn dat ze 's nachts hun tanden slijpen, kan bruxisme de tanden en kaak beschadigen en hoofdpijn en gezichtspijn veroorzaken. Om dergelijke problemen te voorkomen, is het belangrijk om alles te doen wat je kunt om te stoppen met tandenknarsen tijdens de slaap.
Helaas is er geen trefzekere manier om te stoppen met tandenknarsen. Omdat het gebeurt wanneer de patiënt bewusteloos is, heeft hij of zij minimale controle over het gedrag. De meest voorkomende remedie is een gebitsbeschermer of spalk die schade aan de tanden voorkomt, hoewel het niet noodzakelijkerwijs stopt met slijpen. Daarom kunnen hoofdpijn en kaakpijn aanhouden.
Een gebitsbeschermer die wordt gebruikt om bruxisme te behandelen, kan op maat worden aangepast, hetzij door een tandartsbezoek of door thuis een kit te gebruiken om een vorm van de tanden te maken. Er zijn ook vrij verkrijgbare one-size-fits-most versies, maar ze passen niet zo goed en zijn voor sommige gebruikers minder comfortabel. Verschillende patiënten hebben verschillende ervaringen met mondbeschermers. Sommigen vinden dat het hen helpt te stoppen met tandenknarsen, terwijl anderen hun tanden meer slijpen wanneer ze een gebitsbeschermer dragen. Voor anderen is de gebitsbeschermer aanvankelijk effectief, maar wordt deze na verloop van tijd minder.
Andere manieren om het tandenknarsen te verminderen of te stoppen, zijn onder meer het verminderen van stress en bewust ontspannen gedurende de dag en voor het slapen gaan, het leren van de juiste posities om de kaak en tong vast te houden en het beperken van alcoholgebruik. Het is belangrijk om voldoende slaap en lichaamsbeweging te bereiken. Om kaak- en spierpijn geassocieerd met bruxisme te behandelen, probeer massage- en warmtetoepassingen op de getroffen gebieden. Houd de tanden gescheiden en de kaak ontspannen gedurende de dag en vermijd hard of taai voedsel.
In extreme en aanhoudende gevallen kunnen orthodontische aanpassingen of operaties de enige manier zijn om te stoppen met tandenknarsen. Hoewel psychische en spiergeheugenoorzaken mogelijk zijn, kan bruxisme ook worden veroorzaakt door verkeerd uitgelijnde tanden. Chirurgie wordt beschouwd als een laatste redmiddel om te stoppen met tandenknarsen. Als u echter weet of vermoedt dat u lijdt aan bruxisme, is het belangrijk om zo snel mogelijk een tandarts te bezoeken om onomkeerbare schade aan de tanden te voorkomen. Hij of zij kan je helpen de beste manieren te vinden om te stoppen met tandenknarsen.