Como posso parar de ranger os dentes?
Ranger os dentes, ou bruxismo, como é oficialmente denominado, é uma condição dentária grave em que o doente rói os dentes durante o sono. Embora muitos não estejam cientes de que estão rangendo os dentes durante a noite, o bruxismo pode danificar os dentes e a mandíbula e causar dores de cabeça e dor facial. Para evitar esses problemas, é importante fazer o possível para parar de ranger os dentes durante o sono.
Infelizmente, não existe uma maneira infalível de parar de ranger os dentes. Como acontece quando o doente está inconsciente, ele ou ela tem controle mínimo sobre o comportamento. O remédio mais comum é um protetor bucal ou tala que evita danos aos dentes, embora não pare necessariamente o comportamento de triturar. Portanto, dores de cabeça e dor na mandíbula podem persistir.
Um protetor bucal usado para tratar bruxismo pode ser adaptado sob medida, seja através de uma visita ao dentista ou usando um kit em casa para fazer um molde dos dentes. Também existem versões de balcão único, mas não se encaixam bem e podem ser menos confortáveis para alguns usuários. Pacientes diferentes têm experiências diferentes com protetores bucais. Alguns acham que isso os ajuda a parar de ranger os dentes, enquanto outros rangem mais os dentes quando usam um protetor bucal. Para outros, o protetor bucal é inicialmente eficaz, mas se torna menos com o tempo.
Outras maneiras de reduzir ou parar de ranger os dentes incluem reduzir o estresse e relaxar conscientemente durante o dia e antes de dormir, aprendendo as posições corretas para segurar a mandíbula e a língua e limitando a ingestão de álcool. É importante obter quantidades adequadas de sono e exercício também. Para tratar a dor na mandíbula e nos músculos associados ao bruxismo, tente aplicar massagens e calor nas áreas afetadas. Mantenha os dentes separados e a mandíbula relaxada durante o dia e evite alimentos duros ou em borracha.
Em casos extremos e persistentes, ajustes ortodônticos ou cirurgia podem ser a única maneira de parar de ranger os dentes. Embora sejam possíveis causas psicológicas e de memória muscular, o bruxismo também pode ser causado por dentes desalinhados. A cirurgia é considerada um último recurso para parar de ranger os dentes. No entanto, se você souber ou suspeitar que sofre de bruxismo, é importante consultar um dentista o mais rápido possível para evitar danos irreversíveis aos dentes. Ele ou ela será capaz de ajudá-lo a encontrar as melhores maneiras de parar de ranger os dentes.