Hvordan kan jeg slutte å slipe tennene?

Å slipe tennene, eller bruxisme som det offisielt kalles, er en alvorlig tannlegetilstand der den syke maler tennene under søvnen. Selv om mange ikke er klar over at de sliper tennene om natten, kan bruxisme skade tennene og kjeven og forårsake hodepine og sårhet i ansiktet. For å forhindre slike problemer er det viktig å gjøre alt man kan for å slutte å slipe tennene under søvn.

Dessverre er det ingen sikker måte å slutte å slipe tennene på. Siden det skjer når den syke er bevisstløs, har vedkommende minimal kontroll over oppførselen. Det vanligste middelet er en munnvakt eller splint som forhindrer skade på tennene, selv om det ikke nødvendigvis stopper slipeatferden. Derfor kan hodepine og sårhet i kjeene vedvare.

En munnvakt som brukes til å behandle bruxisme kan tilpasses, enten gjennom et tannlegebesøk eller ved å bruke et sett hjemme for å lage en form av tennene. Det finnes også over-the-counter versjoner av en størrelse-passer-de fleste, men de passer ikke like bra og kan være mindre behagelige for noen brukere. Ulike pasienter har forskjellige erfaringer med munnvakter. Noen opplever at det hjelper dem å slutte å slipe tennene, mens andre sliper tennene mer når de bruker munnhygge. For andre er munnvakten i utgangspunktet effektiv, men blir mindre med tiden.

Andre måter å redusere eller slutte å slipe tennene på er å redusere stress og bevisst slappe av i løpet av dagen og før sengetid, lære seg de riktige stillingene å holde kjeve og tunge i, og begrense alkoholinntaket. Det er viktig å oppnå tilstrekkelige mengder søvn og trening også. For å behandle kjeve- og muskelsmerter assosiert med bruxisme, kan du prøve massasje og varme applikasjoner til de berørte områdene. Hold tennene skilt og kjeven avslappet i løpet av dagen, og unngå hard eller seig mat.

I ekstreme og vedvarende tilfeller kan kjevejusteringer eller kirurgi være den eneste måten å stoppe sliping av tennene. Mens psykologiske og muskelmessige årsaker er mulige, kan bruxisme også være forårsaket av feiljusterte tenner. Kirurgi regnes som en siste utvei for å slutte å slipe tennene. Imidlertid, hvis du vet eller mistenker at du lider av bruxisme, er det viktig å se en tannlege så snart som mulig for å forhindre irreversibel skade på tennene. Han eller hun vil kunne hjelpe deg med å finne de beste måtene for deg å slutte å slipe tennene.