Jak mogę przestać zgrzytać zębami?
Zgrzytanie zębami lub bruksizm, jak to oficjalnie określa się, jest poważnym stanem zębów, w którym cierpiący zgrzyta zębami podczas snu. Chociaż wielu nie zdaje sobie sprawy, że zgrzyta zębami w nocy, bruksizm może uszkodzić zęby i szczękę oraz powodować bóle głowy i ból twarzy. Aby zapobiec takim problemom, ważne jest, aby zrobić wszystko, aby przestać zgrzytać zębami podczas snu.
Niestety nie ma pewnego sposobu, aby zatrzymać szlifowanie zębów. Ponieważ dzieje się tak, gdy chory jest nieprzytomny, ma minimalną kontrolę nad zachowaniem. Najczęstszym lekarstwem jest ochraniacz na usta lub szyna, która zapobiega uszkodzeniu zębów, choć niekoniecznie zatrzymuje zachowanie podczas szlifowania. Dlatego bóle głowy i ból szczęki mogą się utrzymywać.
Ochraniacz na zęby stosowany w leczeniu bruksizmu może być dopasowany do indywidualnych potrzeb, zarówno podczas wizyty u dentysty, jak i przy użyciu zestawu w domu do wykonania pleśni zębów. Istnieją również dostępne bez recepty, dopasowane do większości wersji, ale nie pasują one tak dobrze i mogą być mniej wygodne dla niektórych użytkowników. Różni pacjenci mają różne doświadczenia z ochraniaczami na zęby. Niektórzy uważają, że pomaga im to przestać zgrzytać zębami, podczas gdy inni bardziej zgrzytają zębami podczas noszenia ochraniaczy na zęby. Dla innych ochraniacz na usta jest początkowo skuteczny, ale z czasem staje się mniej skuteczny.
Inne sposoby zmniejszenia lub zatrzymania zgrzytania zębami obejmują zmniejszenie stresu i świadome relaksowanie się w ciągu dnia i przed snem, uczenie się prawidłowej pozycji, w której można trzymać szczękę i język oraz ograniczenie spożycia alkoholu. Ważne jest, aby uzyskać odpowiednią ilość snu i ćwiczeń. Aby leczyć ból szczęki i mięśni związany z bruksizmem, spróbuj zastosować masaż i ciepło na dotknięte obszary. Trzymaj zęby oddzielnie, szczękę rozluźnij w ciągu dnia i unikaj twardych lub gryzących pokarmów.
W skrajnych i uporczywych przypadkach korekty ortodontyczne lub operacje mogą być jedynym sposobem na zatrzymanie zgrzytania zębami. Chociaż możliwe są przyczyny pamięci psychicznej i pamięci mięśniowej, bruksizm może być również spowodowany nieprawidłowymi zębami. Operacja jest uważana za ostateczność, aby zatrzymać zgrzytanie zębami. Jeśli jednak wiesz lub podejrzewasz, że cierpisz na bruksizm, ważne jest, aby jak najszybciej udać się do dentysty, aby zapobiec nieodwracalnemu uszkodzeniu zębów. On lub ona będzie w stanie pomóc ci znaleźć najlepsze sposoby, abyś przestał zgrzytać zębami.