歯を磨くのをやめるにはどうすればいいですか？

歯の研削、または公式に呼ばれる歯ぎしりは、患者が睡眠中に歯を磨くという深刻な歯の状態です。 多くの人は夜間に歯を磨いていることに気付いていませんが、歯ぎしりは歯と顎を損傷し、頭痛や顔の痛みを引き起こす可能性があります。 このような問題を防ぐには、睡眠中に歯を磨くのをやめるためにできる限りのことをすることが重要です。

残念ながら、歯の研削を止める確実な方法はありません。 患者が意識を失っているときに起こるので、彼または彼女は行動に対する最小限のコントロールを持っています。 最も一般的な治療法は、歯の損傷を防ぐマウスガードまたはスプリントですが、必ずしも粉砕動作を停止するわけではありません。 したがって、頭痛や顎の痛みが続くことがあります。

歯ぎしりの治療に使用されるマウスガードは、歯科医の診察または自宅でキットを使用して歯の型を作ることにより、カスタムフィットすることができます。 店頭販売のワンサイズフィットバージョンもありますが、それらはあまりフィットせず、一部のユーザーにとっては快適性に欠ける場合があります。 患者によってマウスガードの使用経験が異なります。 歯を磨くのをやめるのに役立つと感じる人もいれば、マウスガードを着用すると歯をもっと磨く人もいます。 他の人にとっては、マウスガードは最初は効果的ですが、時間がたつにつれて効果が低下します。

歯を磨くのを減らすまたは止める他の方法には、ストレスを減らし、日中および就寝前に意識的にリラックスすること、顎と舌を保持する正しい位置を学ぶこと、およびアルコール摂取を制限することが含まれます。 十分な量の睡眠と運動も達成することが重要です。 歯ぎしりに伴う顎と筋肉の痛みを治療するには、患部にマッサージと熱を当てます。 日中は歯を離し、顎をリラックスさせ、硬いまたは歯ごたえのある食べ物を避けます。

極端で永続的な場合、歯の研削を停止する唯一の方法は、歯科矯正の調整または手術です。 心理的および筋肉記憶の原因は考えられますが、歯ぎしりは歯の位置がずれていることによっても引き起こされます。 手術は、歯を磨くのを止める最後の手段と考えられています。 ただし、歯ぎしりに苦しんでいることがわかっている、または疑って​​いる場合は、歯への不可逆的な損傷を防ぐために、できるだけ早く歯科医に診てもらうことが重要です。 彼または彼女はあなたがあなたの歯を磨くのを止めるためのあなたのための最良の方法を見つけるのを助けることができるでしょう。