Hur kan jag sluta slipa mina tänder?

Slipning av tänderna, eller bruxism som det officiellt benämns, är ett allvarligt tandtillstånd där den drabbade tänderna under sömnen. Även om många inte är medvetna om att de maler sina tänder under natten kan bruxism skada tänderna och käken och orsaka huvudvärk och ansikts ömhet. För att förhindra sådana problem är det viktigt att göra allt man kan för att sluta slipa tänderna under sömnen.

Tyvärr finns det inget säkert sätt att sluta slipa tänderna. Eftersom det händer när den drabbade är medvetslös har han eller hon minimal kontroll över beteendet. Den vanligaste lösningen är en munskydd eller en splint som förhindrar skador på tänderna, även om det inte nödvändigtvis stoppar slipbeteendet. Därför kan huvudvärk och svårhet i käken kvarstå.

En munskydd som används för att behandla bruxism kan anpassas, antingen genom ett tandläkarbesök eller genom att använda ett kit hemma för att göra en form av tänderna. Det finns också en disk-storlek som passar de flesta versioner, men de passar inte lika bra och kan vara mindre bekväma för vissa användare. Olika patienter har olika erfarenheter av munskydd. Vissa tycker att det hjälper dem att sluta slipa tänderna, medan andra maler tänderna mer när de bär en munskydd. För andra är munskyddet initialt effektivt men blir mindre med tiden.

Andra sätt att minska eller sluta slipa tänderna är att minska stress och medvetet koppla av under dagen och före sängen, lära sig rätt positioner för att hålla käken och tungan och begränsa alkoholintaget. Det är viktigt att uppnå tillräckliga mängder sömn och träning också. För att behandla käke- och muskelsmärta i samband med bruxism, prova massage och värmeapplikationer på de drabbade områdena. Håll tänderna åtskilda och käken avslappnad under dagen och undvik hårda eller chewy mat.

I extrema och ihållande fall kan tandregleringsjusteringar eller kirurgi vara det enda sättet att sluta slipa tänderna. Medan psykologiska orsaker och muskelminnen är möjliga, kan bruxism också orsakas av felinställda tänder. Kirurgi anses vara en sista utväg för att sluta slipa tänderna. Men om du känner till eller misstänker att du lider av bruxism, är det viktigt att se en tandläkare så snart som möjligt för att förhindra irreversibel skada på tänderna. Han eller hon kan hjälpa dig att hitta de bästa sätten för dig att sluta slipa dina tänder.