Comment puis-je arrêter de moudre mes dents?
Grincer des dents, ou bruxisme, comme on l'appelle officiellement, est un problème dentaire grave dans lequel la victime grince ses dents pendant son sommeil. Bien que beaucoup ne sachent pas qu'ils grincent des dents pendant la nuit, le bruxisme peut endommager les dents et la mâchoire et causer des maux de tête et des douleurs au visage. Pour éviter de tels problèmes, il est important de faire tout ce qui est en son pouvoir pour arrêter de grincer des dents pendant le sommeil.
Malheureusement, il n'y a pas de moyen sûr d'arrêter de grincer des dents. Comme cela se produit lorsque le patient est inconscient, il a un contrôle minimal sur son comportement. Le remède le plus courant est un protège-dents ou une attelle qui prévient les dommages aux dents, sans toutefois arrêter le comportement de mouture. Par conséquent, des maux de tête et des douleurs à la mâchoire peuvent persister.
Un protège-dents utilisé pour traiter le bruxisme peut être personnalisé, soit par une visite chez le dentiste, soit en utilisant un kit à la maison pour fabriquer un moule pour les dents. Il existe également des versions de taille unique en vente libre, mais elles s’adaptent moins bien et risquent d’être moins pratiques pour certains utilisateurs. Différents patients ont des expériences différentes avec les protège-dents. Certains trouvent que cela les aide à cesser de grincer des dents, tandis que d'autres grincent davantage quand ils portent un protège-dents. Pour d'autres, le protège-dents est efficace au départ, mais le devient moins avec le temps.
Parmi les autres moyens de réduire ou d’arrêter de grincer les dents, citons la réduction du stress et la relaxation consciente pendant la journée et avant le coucher, l’apprentissage des positions correctes pour tenir la mâchoire et la langue et la limitation de la consommation d’alcool. Il est également important de bien dormir et d’exercer. Pour traiter les douleurs à la mâchoire et aux muscles associées au bruxisme, essayez des applications de massage et de chauffage sur les zones touchées. Gardez les dents séparées et la mâchoire détendue pendant la journée, et évitez les aliments durs ou caoutchouteux.
Dans les cas extrêmes et persistants, des ajustements orthodontiques ou une intervention chirurgicale peuvent être le seul moyen d'arrêter de grincer des dents. Bien que des causes psychologiques et de mémoire musculaire soient possibles, le bruxisme peut également être causé par des dents mal alignées. La chirurgie est considérée comme un dernier recours pour arrêter de grincer des dents. Cependant, si vous savez ou pensez que vous souffrez de bruxisme, il est important de consulter un dentiste le plus tôt possible pour éviter des dommages irréversibles aux dents. Il ou elle pourra vous aider à trouver le meilleur moyen d'arrêter de grincer des dents.