¿Cómo puedo tratar el TDAH sin medicamentos?
Es posible tratar el TDAH sin medicamentos. Puede elegir usar asesoramiento o terapia como tratamiento, por ejemplo. Otra opción de tratamiento es enseñar a los padres del niño cómo usar técnicas específicas a las que responden los niños con TDAH. Mejorar el estilo de vida de su hijo, tal alentar el ejercicio y una dieta saludable, es otra forma en que puede tratar el TDAH sin medicamentos. Algunas personas intentan usar terapias alternativas en lugar de medicamentos, como eliminar ciertos alimentos, pero pueden o no ser efectivos.
El asesoramiento es una forma en que puede tratar el TDAH sin medicamentos. Es posible que desee ver a un psicólogo para hablar sobre el TDAH y aprender sobre formas de hacer frente a la enfermedad. Un niño o adolescente mayor también puede beneficiarse de ver a un psicólogo para el TDAH. Otra opción de asesoramiento es ver a un terapeuta para la terapia cognitiva conductual. El terapeuta lo ayudará a usted o a un niño a aprender nuevas formas de manejar situaciones difíciles, como aprender a concentrarse en entornos ocupados y fuertes..
Otras formas de tratar el TDAH sin medicamentos incluyen contratar a un especialista para ayudar a un niño a aprender habilidades sociales y cómo hacer frente a la vida en un aula. La capacitación de padres de niños con TDAH para recompensar el buen comportamiento y establecer límites firmes para sus hijos también puede ser un tratamiento efectivo, a pesar de que los padres están aprendiendo las nuevas habilidades, no el paciente. Los adultos con TDAH pueden buscar tratamiento al contratar a un especialista para ayudarlos a aprender a organizarse y administrar bien su tiempo.
Configurar una rutina es otra forma de tratar el TDAH con medicamentos. Si tiene un hijo con la enfermedad, establezca los horarios definitivos de la cama y se despierta, programen comidas y establezca rituales para hacer el trabajo escolar y las tareas. Es posible que desee configurar rutinas para usted mismo si lucha con el TDAH. En algunos casos, el uso de alarmas y temporizadores lo ayudará a usted o a su hijo a seguir el horario establecido.
un dado adecuadoT también puede ayudar a administrar el TDAH. Establecer comida y bocadillos es parte de comer una dieta adecuada. Coma muchos carbohidratos de fuentes de granos integrales o de frutas y verduras. También debe comer suficiente proteína. Evitar la comida chatarra es una buena idea. Aunque no se ha demostrado que una dieta alta en azúcar exacerba los síntomas del TDAH, puede hacer que no sea saludable de otras maneras.
Los alimentos que come también debe ser rico en vitaminas y minerales, aunque puede no ser aconsejable tomar megaprosis de vitaminas para tratar el TDAH sin medicamentos. El ejercicio y las actividades como el yoga pueden ayudarlo a sentirse mejor emocionalmente. Sin embargo, no hay evidencia firme de que hacer yoga tratará el TDAH.