薬なしでADHDを治療するにはどうすればよいですか？

薬なしでADHDを治療することが可能です。たとえば、カウンセリングや治療を治療として使用することを選択できます。別の治療オプションは、ADHDの子供が反応する特定のテクニックをどのように使用するかを子供の親に教えることです。運動と健康的な食事を奨励することで、子供のライフスタイルを改善することは、薬なしでADHDを治療できるもう1つの方法です。一部の人々は、特定の食品を排除するなど、薬の代わりに代替療法を使用しようとしますが、それらは効果的である場合とそうでない場合があります。

カウンセリングは、薬なしでADHDを治療できる1つの方法です。心理学者がADHDについて話し、病気に対処する方法について学びたいと思うかもしれません。年長の子供やティーンエイジャーは、ADHDの心理学者に会うことからも恩恵を受けるかもしれません。別のカウンセリングオプションは、認知行動療法のためのセラピストに会うことです。セラピストはあなたや子供が忙しい騒々しい環境に集中することを学ぶなど、厳しい状況に対処するための新しい方法を学ぶのを助けます。

薬なしでADHDを治療する他の方法には、子供が社会的スキルを学ぶのを助けるために専門家を雇うことと、教室での生活にどのように対処するかが含まれます。 ADHDの子供の親を訓練して、親が患者ではなく新しいスキルを学んでいるにもかかわらず、良い行動に報い、子どもにしっかりした制限を設定することも効果的な治療になる可能性があります。 ADHDの大人は、専門家を雇うことで治療を求めて、組織化され、時間をうまく管理することを学ぶことができます。

ルーチンのセットアップは、ADHDを薬で治療するもう1つの方法です。病気の子供がいる場合は、決定的なベッドタイムを設定して目を覚まし、食事をスケジュールし、学業や雑用を成し遂げるための儀式を確立します。 ADHDに苦労している場合は、自分のためにルーチンをセットアップすることをお勧めします。場合によっては、アラームとタイマーを使用すると、あなたの子供が設定されたスケジュールに固執するのに役立ちます。

適切なダイTはADHDの管理にも役立ちます。食事とスナック時間のセットアップは、適切な食事を食べることの一部です。全粒穀物や果物や野菜からたくさんの炭水化物を食べます。また、十分なタンパク質を食べる必要があります。ジャンクフードを避けることは良い考えです。砂糖が多い食事がADHDの症状を悪化させることは証明されていませんが、他の方法で不健康になる可能性があります。

あなたが食べる食べ物はビタミンやミネラルも高くなければなりませんが、薬物なしでADHDを治療するためにビタミンのメガドーズを服用することはお勧めできないかもしれません。ヨガなどの運動や活動は、感情的に気分を良くするのに役立ちます。ただし、ヨガをすることでADHDが扱われるという確固たる証拠はありません。