どうすれば薬物なしでADHDを治療できますか？

ADHDを治療せずに治療することが可能です。 たとえば、カウンセリングまたはセラピーを治療として使用することを選択できます。 別の治療選択肢は、ADHDの子供たちが反応する特定の技術の使用方法を子供の親に教えることです。 運動や健康的な食事を奨励するなどして、子供のライフスタイルを改善することは、ADHDを投薬なしで治療できるもう1つの方法です。 一部の人々は、特定の食物を排除するなど、薬物療法の代わりに代替療法を使用しようとしますが、それらは効果的である場合と効果的でない場合があります。

カウンセリングは、薬物を使わずにADHDを治療できる1つの方法です。 あなたは心理学者にADHDについて話し、病気に対処する方法について学びたいと思うかもしれません。 年長の子供やティーンエイジャーも、ADHDの心理学者に会うことで恩恵を受ける場合があります。 別のカウンセリングのオプションは、認知行動療法のセラピストに会うことです。 セラピストは、あなたや子供が、忙しい騒がしい環境に集中することを学ぶなど、困難な状況に対処する新しい方法を学ぶのを助けます。

薬を使わずにADHDを治療する他の方法には、子供が社会的スキルや教室での生活に対処する方法を学ぶのを助けるために専門家を雇うことが含まれます。 親が患者ではなく新しいスキルを習得している場合でも、ADHDの子供の親を訓練して、良い行動に報い、子供にしっかりとした制限を設定することも効果的な治療になります。 ADHDを持つ成人は、時間をうまく管理し管理できるように専門家を雇って治療を求める場合があります。

ルーチンを設定することは、ADHDを薬物治療する別の方法です。 病気の子供がいる場合は、確定的な就寝時間と起床時間を設定し、食事をスケジュールし、学業と雑用を完了するための儀式を確立します。 ADHDに苦労している場合は、自分でルーチンを設定することをお勧めします。 場合によっては、アラームとタイマーを使用すると、あなたやあなたの子供が設定されたスケジュールを守るのに役立ちます。

適切な食事はADHDの管理にも役立ちます。 食事とスナックの時間を設定することは、適切な食事を食べることの一部です。 全粒穀物源または果物と野菜からの炭水化物をたくさん食べてください。 また、十分なタンパク質を食べる必要があります。 ジャンクフードを避けることは良い考えです。 糖分の多い食事がADHDの症状を悪化させることは証明されていませんが、他の方法で不健康になる可能性があります。

あなたが食べる食物もビタミンとミネラルが高いはずです、しかし、投薬なしでADHDを治療するために大量のビタミンを摂取することは賢明ではないかもしれませんが。 ヨガなどの運動やアクティビティは、感情的に良くなるのに役立ちます。 しかし、ヨガをすることでADHDが治療されるという確固たる証拠はありません。