Como posso tratar o TDAH sem medicação?
É possível tratar o TDAH sem medicação. Você pode optar por usar aconselhamento ou terapia como tratamento, por exemplo. Outra opção de tratamento é ensinar aos pais da criança a usar técnicas específicas às quais as crianças do TDAH respondem. Melhorar o estilo de vida do seu filho, como incentivando o exercício e uma dieta saudável, é outra maneira de tratar o TDAH sem medicamentos. Algumas pessoas tentam usar terapias alternativas em vez de medicamentos, como eliminar certos alimentos, mas podem ou não ser eficazes.
O aconselhamento é uma maneira de tratar o TDAH sem medicamentos. Você pode querer ver um psicólogo para falar sobre o TDAH e aprender sobre maneiras de lidar com a doença. Uma criança ou adolescente mais velha também pode se beneficiar de ver um psicólogo para o TDAH. Outra opção de aconselhamento é ver um terapeuta para terapia cognitivo -comportamental. O terapeuta ajudará você ou uma criança a aprender novas maneiras de lidar com situações difíceis, como aprender a se concentrar em ambientes ocupados e altos.
Outras maneiras de tratar o TDAH sem medicamentos incluem a contratação de um especialista para ajudar uma criança a aprender habilidades sociais e como lidar com a vida em uma sala de aula. Treinar os pais de crianças com TDAH para recompensar o bom comportamento e estabelecer limites firmes para seus filhos também podem ser um tratamento eficaz, mesmo que os pais estejam aprendendo as novas habilidades, não o paciente. Os adultos com TDAH podem procurar tratamento contratando um especialista para ajudá -los a aprender a serem organizados e gerenciar bem seu tempo.
Configurar uma rotina é outra maneira de tratar o TDAH com medicamentos. Se você tem um filho com a doença, defina tempos de cama definitivos e despertar, agende refeições e estabeleça rituais para realizar trabalhos escolares e tarefas. Você pode configurar rotinas para si mesmo se você lutar com o TDAH. Em alguns casos, o uso de alarmes e temporizadores ajudará você ou seu filho a manter o cronograma definido.
um dado adequadoT também pode ajudar a gerenciar o TDAH. A criação do horário de refeição e lanche faz parte da dieta adequada. Coma muitos carboidratos de fontes integrais de grãos ou de frutas e vegetais. Você também deve comer proteína suficiente. Evitar junk food é uma boa ideia. Embora não esteja provado que uma dieta rica em açúcar exacerba os sintomas do TDAH, isso pode torná -lo prejudicial de outras maneiras.
O alimento que você come também deve estar rico em vitaminas e minerais, embora não seja aconselhável tomar mega doses de vitaminas para tratar o TDAH sem medicamentos. Exercício e atividades como o yoga podem ajudá -lo a se sentir melhor emocionalmente. Não há evidências firmes de que fazer ioga tratará o TDAH.