Wie kann ich ADHS ohne Medikamente behandeln?
Es ist möglich, ADHS ohne Medikamente zu behandeln. Sie können beispielsweise Beratung oder Therapie als Behandlung verwenden. Eine weitere Behandlungsoption besteht darin, den Eltern des Kindes beizubringen, wie sie spezifische Techniken verwenden, auf die ADHS -Kinder reagieren. Die Verbesserung des Lebensstils Ihres Kindes, wie indem Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung fördern, können Sie ADHS ohne Medikamente behandeln. Einige Menschen versuchen, alternative Therapien anstelle von Medikamenten zu verwenden, z.
Beratung ist eine Möglichkeit, ADHS ohne Medikamente zu behandeln. Möglicherweise möchten Sie einen Psychologen sehen, der über ADHS spricht und wie man mit der Krankheit umgehen kann. Ein älteres Kind oder Teenager kann auch davon profitieren, einen Psychologen für ADHS zu sehen. Eine weitere Beratungsoption besteht darin, einen Therapeuten für eine kognitive Verhaltenstherapie zu sehen. Der Therapeut wird Ihnen oder einem Kind helfen.
Andere Möglichkeiten zur Behandlung von ADHS ohne Medikamente sind die Einstellung eines Spezialisten, der einem Kind hilft, soziale Fähigkeiten zu erlernen und wie man mit dem Leben in einem Klassenzimmer umgeht. Die Schulung von Eltern von Kindern mit ADHS, um gutes Verhalten zu belohnen und feste Grenzen für ihre Kinder festzulegen, können auch eine wirksame Behandlung sein, obwohl die Eltern die neuen Fähigkeiten und nicht die Patientin lernen. Erwachsene mit ADHS können sich behandeln, indem sie einen Spezialisten einstellen, der ihnen hilft, zu lernen, organisiert zu werden und ihre Zeit gut zu verwalten.
Einrichten einer Routine ist eine weitere Möglichkeit, ADHS mit Medikamenten zu behandeln. Wenn Sie ein Kind mit der Krankheit haben, endgültige Schlafzeiten und Weckzeiten festlegen, Mahlzeiten planen und Rituale für Schularbeiten und Aufgaben erledigen. Möglicherweise möchten Sie Routinen für sich selbst einrichten, wenn Sie mit ADHS zu kämpfen haben. In einigen Fällen hilft die Verwendung von Alarmen und Timern Ihnen oder Ihrem Kind, sich am festgelegten Zeitplan zu halten.
ein richtiger WürfelT kann auch helfen, ADHS zu verwalten. Die Einrichtung von Mahlzeiten und Snackzeiten ist Teil des Essens einer angemessenen Ernährung. Essen Sie viele Kohlenhydrate aus Vollkornquellen oder aus Obst und Gemüse. Sie sollten auch genug Protein essen. Junk Food zu vermeiden ist eine gute Idee. Obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass eine Diät mit hohem Zucker -ADHS -Symptomen verschärft, kann dies Sie auf andere Weise ungesund machen.
Das Essen, das Sie essen, sollte auch in Vitaminen und Mineralien hoch sein, obwohl es möglicherweise nicht ratsam ist, Mega-Dosen von Vitaminen zur Behandlung von ADHS ohne Medikamente einzunehmen. Bewegung und Aktivitäten wie Yoga können Ihnen helfen, sich emotional besser zu fühlen. Es gibt jedoch keine festen Beweise dafür, dass Yoga ADHS behandeln wird.