¿Cómo evito el aumento de peso después de una histerectomía?
Puede evitar el aumento de peso después de una histerectomía de la misma manera que lo evita en general, comiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio regularmente y evitando alimentos que sean altos en calorías, grasas y sodio. Dado que es probable que esté inactivo por un tiempo después de someterse a una cirugía, es importante que evite los bocadillos grasos y altos de azúcar y reanude la actividad tan pronto como un profesional médico le da el visto bueno.
Generalmente no hay una razón metabólica por la cual las mujeres sufren de aumento de peso después de una histerectomía aparte de la falta de actividad y la alta ingesta calórica. Esto se puede evitar comiendo una dieta saludable durante la recuperación y volviendo a un programa de ejercicios normal tan pronto como pueda. Su proveedor de atención médica le dará instrucciones sobre qué ejercicios se pueden hacer poco después de la cirugía, y luego puede trabajar en programas más intensos a medida que se recupere por completo.
Durante las semanas posteriores a la cirugía, cuando no puede hacer ejercicio a su máxima capacidad, debe asegurarse de que esté comiendo unDieta saludable y evite los alimentos altos en grasas y altas en calorías. Algunos profesionales médicos recomiendan una dieta en particular inmediatamente después de la cirugía, y debe comer muchas verduras, frutas y granos integrales. Si comes muchos bocadillos y dulces, probablemente aumentarás de peso.
Una pequeña cantidad de aumento de peso directamente después de la cirugía debe esperarse, pero esto no indica que tendrá un aumento de peso permanente. Mientras no se excedan con los alimentos altos en grasas, este peso debe aparecer tan pronto como reanude sus actividades normales. Comience lentamente dando un paseo por la cuadra unos días a la semana y luego avanza para un ejercicio más extenuante.
Si tenía sobrepeso antes de su cirugía, es posible que le resulte más difícil evitar el aumento de peso después de la cirugía porque pueden estar en su lugar los hábitos alimenticios y la falta de actividad. Para evitar ganar aún más WeigHT o para perder peso, deberá cambiar sus hábitos alimenticios e incorporar un régimen de ejercicio. Asegúrese de consultar con un profesional médico antes de comenzar un nuevo ejercicio para asegurarse de que esté lo suficientemente saludable como para manejar la actividad extenuante.