Comment éviter le gain de poids après une hystérectomie?

Vous pouvez éviter de prendre du poids après une hystérectomie de la même manière que vous le faites en général: en mangeant sainement, en faisant de l'exercice régulièrement et en évitant les aliments riches en calories, en gras et en sodium. Étant donné que vous serez probablement inactif pendant un certain temps après la chirurgie, il est important d'éviter les collations riches en sucre et riche en sucre et de reprendre vos activités dès qu'un professionnel de la santé vous donne son feu vert.

Il n’existe généralement aucune raison métabolique expliquant le gain de poids des femmes après une hystérectomie, mis à part leur manque d’activité et leur apport calorique élevé. Cela peut être évité en mangeant sainement pendant la convalescence et en reprenant un programme d'exercice normal dès que possible. Votre fournisseur de soins de santé vous expliquera quels exercices peuvent être effectués peu de temps après la chirurgie. Vous pourrez ensuite travailler sur des programmes plus intenses à mesure que vous récupérerez complètement.

Au cours des semaines suivant la chirurgie, lorsque vous ne pouvez pas exercer à pleine capacité, assurez-vous de bien manger et évitez les aliments riches en graisses et en calories. Certains professionnels de la santé recommandent un régime particulier immédiatement après la chirurgie et vous devriez manger beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Si vous mangez beaucoup de collations et de sucreries, vous prendrez probablement du poids.

Une petite quantité de gain de poids directement après la chirurgie devrait être attendue, mais cela ne signifie pas que vous allez avoir un gain de poids permanent. Tant que vous n'en faites pas trop avec les aliments riches en matières grasses, ce poids devrait disparaître dès que vous reprenez vos activités normales. Commencez lentement en faisant une promenade autour du pâté de maisons quelques jours par semaine, puis progressez vers un exercice plus intense.

Si vous étiez en surpoids avant votre chirurgie, vous aurez peut-être plus de difficulté à éviter de prendre du poids après la chirurgie, car de mauvaises habitudes alimentaires et un manque d'activité pourraient déjà être en place. Pour ne pas prendre encore plus de poids ou perdre du poids, vous devrez modifier vos habitudes alimentaires et incorporer un programme d'exercices. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouvel exercice afin de vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire face à des activités épuisantes.