Hur undviker jag viktökning efter en hysterektomi?

Du kan undvika viktökning efter en hysterektomi på samma sätt som du i allmänhet undviker det genom att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och undvika mat som innehåller mycket kalorier, fett och natrium. Eftersom du troligen kommer att vara inaktiv ett tag efter operationen, är det viktigt att du undviker fettiga och höga socker snacks och återuppta aktiviteten så snart en läkare ger dig framgång.

Det finns generellt inget metaboliskt skäl till varför kvinnor lider av viktökning efter en hysterektomi bortsett från brist på aktivitet och högt kaloriintag. Detta kan undvikas genom att äta en hälsosam kost under återhämtningen och återgå till ett normalt träningsprogram så snart du kan. Din vårdgivare kommer att ge dig instruktioner om vilka övningar som kan göras strax efter operationen, och sedan kan du arbeta med mer intensiva program när du återhämtar dig.

Under veckorna efter operationen, när du inte kan träna med maximal kapacitet, bör du se till att du äter en hälsosam kost och undviker hög fetthalt och kalorifoder. Vissa läkare rekommenderar en viss diet omedelbart efter operationen, och du bör äta mycket grönsaker, frukt och fullkorn. Om du äter massor av snacks och godis kommer du antagligen att gå upp i vikt.

En liten mängd viktökning direkt efter operationen bör förväntas, men detta indikerar inte att du kommer att ha permanent viktökning. Så länge du inte överdriver det med fetthaltiga livsmedel, bör denna vikt avgå så snart du återupptar dina normala aktiviteter. Börja långsamt genom att ta en promenad runt kvarteret några dagar i veckan och arbeta sedan upp till mer ansträngande träning.

Om du var överviktig innan operationen kan du ha svårare tid att undvika viktökning efter operationen eftersom dåliga matvanor och brist på aktivitet redan kan vara på plats. För att förhindra att gå ännu mer i vikt eller gå ner i vikt, måste du ändra dina matvanor och införliva en träningsplan. Se till att kontakta en läkare innan du påbörjar en ny övning för att säkerställa att du är frisk nog för att hantera ansträngande aktivitet.