Como evitar o ganho de peso após uma histerectomia?

Você pode evitar o ganho de peso após uma histerectomia da mesma maneira que a evita em geral, comendo uma dieta saudável, se exercitando regularmente e evitando alimentos com alto teor de calorias, gordura e sódio. Como você provavelmente ficará inativo por um tempo após a cirurgia, é importante evitar lanches gordurosos e com alto teor de açúcar e retomar a atividade assim que um profissional médico lhe der o aval.

Geralmente, não existe uma razão metabólica pela qual as mulheres sofrem de ganho de peso após uma histerectomia, além da falta de atividade e alta ingestão calórica. Isso pode ser evitado com uma dieta saudável durante a recuperação e o retorno a um programa de exercícios normal assim que possível. Seu médico fornecerá instruções sobre quais exercícios podem ser feitos logo após a cirurgia e, em seguida, você poderá trabalhar em programas mais intensos à medida que se recuperar totalmente.

Durante as semanas seguintes à cirurgia, quando não conseguir se exercitar com a capacidade máxima, certifique-se de seguir uma dieta saudável e evitar alimentos com alto teor de gordura e calorias. Alguns profissionais médicos recomendam uma dieta específica imediatamente após a cirurgia e você deve comer muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Se você comer muitos lanches e doces, provavelmente ganhará peso.

Uma pequena quantidade de ganho de peso diretamente após a cirurgia deve ser esperada, mas isso não indica que você terá ganho de peso permanente. Desde que você não exagere nos alimentos com alto teor de gordura, esse peso deve diminuir assim que você retomar suas atividades normais. Comece devagar, dando uma volta no quarteirão alguns dias por semana e, em seguida, suba para um exercício mais extenuante.

Se você estava acima do peso antes da cirurgia, poderá ter mais dificuldade em evitar o ganho de peso após a cirurgia, pois já podem estar presentes maus hábitos alimentares e falta de atividade. Para não ganhar ainda mais peso ou perder peso, você precisará alterar seus hábitos alimentares e incorporar um regime de exercícios. Certifique-se de consultar um profissional médico antes de iniciar um novo exercício para garantir que você esteja saudável o suficiente para lidar com atividades extenuantes.