Como evito o ganho de peso após uma histerectomia?

Você pode evitar o ganho de peso após uma histerectomia da mesma maneira que evita em geral, comendo uma dieta saudável, exercitando -se regularmente e evitando alimentos ricos em calorias, gordura e sódio. Como você provavelmente ficará inativo por um tempo após a cirurgia, é importante que você evite lanches gordurosos e com alto teor de açúcar e retomasse a atividade assim que um profissional médico lhe dar o aproveitamento.

Geralmente, não há razão metabólica pela qual as mulheres sofrem de ganho de peso após uma histerectomia, além da falta de atividade e alta ingestão calórica. Isso pode ser evitado por comer uma dieta saudável durante a recuperação e voltar a um programa de exercícios normal assim que você puder. Seu médico fornecerá instruções sobre quais exercícios podem ser feitos logo após a cirurgia e, em seguida, você pode trabalhar com programas mais intensos à medida que se recupera completamente.

Durante as semanas seguintes a cirurgia, quando você não conseguir se exercitar com capacidade máxima, você deve garantir que está comendo umDieta saudável e evite alimentos ricos em gordura e alta caloria. Alguns profissionais médicos recomendam uma dieta específica imediatamente após a cirurgia, e você deve comer muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Se você comer muitos lanches e doces, provavelmente ganhará peso.

Uma pequena quantidade de ganho de peso diretamente após a cirurgia deve ser esperada, mas isso não indica que você terá ganho de peso permanente. Desde que você não exagere com os alimentos ricos em gordura, esse peso deve sair assim que você retomar suas atividades normais. Comece lentamente, dando um passeio pelo quarteirão alguns dias por semana e, em seguida, trabalhe para exercícios mais extenuantes.

Se você estava acima do peso antes da cirurgia, pode ter mais dificuldade em evitar o ganho de peso após a cirurgia, porque os maus hábitos alimentares e a falta de atividade já podem estar em vigor. Para não ganhar ainda mais weigHT ou para perder peso, você precisará alterar seus hábitos alimentares e incorporar um regime de exercícios. Certifique -se de verificar com um profissional médico antes de iniciar um novo exercício para garantir que você seja saudável o suficiente para lidar com atividades extenuantes.