Hoe vermijd ik gewichtstoename na een hysterectomie?

U kunt gewichtstoename na een hysterectomie voorkomen op dezelfde manier als u het in het algemeen vermijdt, door een gezond dieet te eten, regelmatig te sporten en voedsel te vermijden met veel calorieën, vet en natrium. Aangezien u waarschijnlijk een tijdje inactief zult zijn na een operatie, is het belangrijk dat u vet- en hoge suikersnacks vermijdt en de activiteit hervat zodra een medische professional u de go-ahead geeft.

Er is over het algemeen geen metabole reden waarom vrouwen last hebben van gewichtstoename na een hysterectomie, afgezien van gebrek aan activiteit en een hoge calorie -inname. Dit kan worden vermeden door een gezond dieet te eten tijdens het herstel en terug te keren naar een normaal trainingsprogramma zodra u in staat bent. Uw zorgverlener geeft u instructies over welke oefeningen kort na de operatie kunnen worden gedaan, en dan kunt u tot intensere programma's werken als u volledig herstelt.

In de weken na de operatie, wanneer u niet in staat bent om met maximale capaciteit te oefenen, moet u ervoor zorgen dat u een eetGezond dieet en vermijd vetrijke en hoge calorievoeding. Sommige medische professionals bevelen een bepaald dieet aan onmiddellijk na de operatie, en u moet veel groenten, fruit en volle granen eten. Als je veel snacks en snoep eet, zul je waarschijnlijk aankomen.

Een kleine hoeveelheid gewichtstoename direct na de operatie moet worden verwacht, maar dit geeft niet aan dat u permanente gewichtstoename zult hebben. Zolang je het niet overdrijft met het vetrijke voedsel, moet dit gewicht loskomen zodra je je normale activiteiten hervat. Begin langzaam door een paar dagen per week een wandeling rond het blok te maken en werk dan op tot meer inspannende oefening.

Als u vóór uw operatie te zwaar was, kunt u het moeilijker hebben om gewichtstoename na de operatie te vermijden, omdat slechte eetgewoonten en gebrek aan activiteit mogelijk al aanwezig zijn. Om te voorkomen dat er nog meer weig wintHT of om af te vallen, moet u uw eetgewoonten wijzigen en een trainingsregime opnemen. Zorg ervoor dat u contact opneemt met een medische professional voordat u een nieuwe oefening start om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent om zware activiteit aan te kunnen.