Hoe vermijd ik gewichtstoename na een hysterectomie?

U kunt gewichtstoename na een hysterectomie op dezelfde manier voorkomen als in het algemeen, door een gezond dieet te eten, regelmatig te sporten en voedingsmiddelen te vermijden die veel calorieën, vet en natrium bevatten. Aangezien u na een operatie waarschijnlijk een tijdje inactief zult zijn, is het belangrijk dat u vette en suikerrijke snacks vermijdt en de activiteit hervat zodra een arts u het groene licht geeft.

Er is over het algemeen geen metabole reden waarom vrouwen na een hysterectomie aan gewichtstoename lijden, naast gebrek aan activiteit en hoge calorie-inname. Dit kan worden voorkomen door tijdens het herstel een gezond dieet te volgen en zodra u in staat bent terug te keren naar een normaal trainingsprogramma. Uw zorgverlener geeft u instructies over welke oefeningen snel na de operatie kunnen worden gedaan, en dan kunt u werken aan intensievere programma's terwijl u volledig herstelt.

Tijdens de weken na de operatie, wanneer u niet in staat bent om op maximale capaciteit te oefenen, moet u ervoor zorgen dat u een gezond dieet eet en voedingsmiddelen met veel vet en veel calorieën vermijdt. Sommige medische professionals adviseren een bepaald dieet onmiddellijk na de operatie, en u moet veel groenten, fruit en volle granen eten. Als je veel snacks en snoep eet, zul je waarschijnlijk aankomen.

Een kleine hoeveelheid gewichtstoename direct na de operatie mag worden verwacht, maar dit betekent niet dat u permanente gewichtstoename zult hebben. Zolang je het niet overdrijft met het vetrijke voedsel, moet dit gewicht afkomen zodra je je normale activiteiten hervat. Begin langzaam door een paar dagen per week een wandeling rond het blok te maken en werk dan je weg naar meer inspannende oefening.

Als u vóór uw operatie te zwaar was, kan het moeilijker zijn om na uw operatie gewichtstoename te vermijden, omdat er mogelijk al sprake is van slechte eetgewoonten en gebrek aan activiteit. Om nog meer aan te komen of gewicht te verliezen, moet u uw eetgewoonten aanpassen en een trainingsschema opnemen. Neem contact op met een arts voordat u met een nieuwe oefening begint, om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent om inspannende activiteiten aan te kunnen.