Jak se vyhnout přírůstku hmotnosti po hysterektomii?

Po hysterektomii se můžete vyhnout přírůstku hmotnosti stejným způsobem, jakým se tomu vyhýbáte obecně, tím, že budete jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem kalorií, tuku a sodíku. Vzhledem k tomu, že po operaci budete pravděpodobně na chvíli neaktivní, je důležité, abyste se vyhnuli mastným a vysokým cukrovým občerstvením a pokračovali v činnosti, jakmile vám lékař poskytne pomoc.

Obecně neexistuje žádný metabolický důvod, proč ženy trpí přírůstkem na váze po hysterektomii kromě nedostatku aktivity a příjmu s vysokým kalorickým. Tomu lze zabránit tím, že během zotavení a návratem k normálnímu cvičebnímu programu, jakmile budete schopni, se vyhýbáte. Váš poskytovatel zdravotní péče vám poskytne pokyny o tom, jaké cvičení lze provést brzy po operaci, a poté můžete při plném zotavení pracovat na intenzivnějších programech.

Během týdnů po operaci, kdy nejste schopni cvičit s maximální kapacitou, byste se měli ujistit, že jíteZdravá strava a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem tuku a vysokých kalorií. Někteří lékaři doporučují konkrétní stravu bezprostředně po operaci a měli byste jíst spoustu zeleniny, ovoce a celých zrn. Pokud budete jíst spoustu občerstvení a sladkostí, pravděpodobně přibíráte na váze.

Malé množství přírůstku hmotnosti přímo po operaci by se mělo očekávat, ale to neznamená, že budete mít trvalý nárůst hmotnosti. Dokud to nepřehnáte s potravinami s vysokým obsahem tuků, měla by se tato váha objevit, jakmile obnovíte své normální činnosti. Začněte pomalu tím, že se prochází kolem bloku několik dní v týdnu, a pak se vydejte na namáhavější cvičení.

6 Aby nedošlo k získání ještě více WeigaHT nebo zhubnout, budete muset změnit své stravovací návyky a začlenit cvičební režim. Před zahájením nového cvičení se nezapomeňte zkontrolovat u lékaře, abyste se ujistili, že jste dostatečně zdraví, abyste zvládli namáhavou činnost.