Jak se mohu vyhnout přírůstku hmotnosti po hysterektomii?

Po hysterektomii se můžete vyhnout přírůstku hmotnosti stejným způsobem, jakým se obecně vyhýbáte, a to tím, že budete jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem kalorií, tuků a sodíku. Vzhledem k tomu, že po operaci budete pravděpodobně nějakou dobu neaktivní, je důležité, abyste se vyhnuli mastným a vysokým obsahem cukru a pokračovali v činnosti, jakmile vám to lékař poskytne.

Obecně neexistuje žádný metabolický důvod, proč ženy trpí přírůstkem tělesné hmotnosti po hysterektomii, kromě nedostatečné aktivity a vysokého kalorického příjmu. Tomu lze zabránit tím, že během regenerace budete jíst zdravou stravu a jakmile to bude možné, vrátíte se k normálnímu cvičebnímu programu. Váš poskytovatel zdravotní péče vám dá pokyny o tom, jaká cvičení lze provést brzy po operaci, a poté můžete pracovat na intenzivnějších programech, jakmile se plně zotavíte.

Během týdnů po operaci, když nejste schopni vykonávat maximální kapacitu, byste se měli ujistit, že jíte zdravou stravu a vyhýbejte se vysokým obsahem tuků a kaloriím. Někteří lékaři doporučují konkrétní dietu ihned po operaci a měli byste jíst hodně zeleniny, ovoce a celých zrn. Pokud budete jíst hodně občerstvení a sladkostí, budete pravděpodobně přibírat na váze.

Ihned po operaci by se mělo očekávat malé přibírání na váze, ale to neznamená, že budete mít trvalý přírůstek na váze. Pokud to nepřehážete vysokotučnými jídly, měla by se tato váha uvolnit, jakmile obnovíte normální činnosti. Začněte pomalu procházkou po bloku několik dní v týdnu a poté si procvičte náročnější cvičení.

Pokud jste před operací měli nadváhu, můžete mít těžší čas, abyste se po operaci vyhnuli přibývání na váze, protože již mohou být na místě špatné stravovací návyky a nedostatek aktivity. Chcete-li zabránit přibývání na váze nebo hubnutí, musíte změnit stravovací návyky a začlenit cvičební režim. Před zahájením nového cvičení se u lékaře poraďte s lékařem, abyste se ujistili, že jste dostatečně zdraví, abyste zvládli namáhavou činnost.