子宮摘出後の体重増加を避けるにはどうすればよいですか？

子宮摘出後の体重増加は、一般的な回避方法と同じように、健康的な食事を摂り、定期的に運動し、カロリー、脂肪、ナトリウムの多い食品を避けることで回避できます。 手術後しばらくは不活発になる可能性が高いため、脂肪や高糖度のスナックを避け、医療専門家が準備を整えたらすぐに活動を再開することが重要です。

一般に、活動不足と高カロリー摂取は別として、子宮摘出後に女性が体重増加に苦しむ代謝的な理由はありません。 これは、回復中に健康的な食事を食べ、できるだけ早く通常の運動プログラムに戻ることで回避できます。 医療提供者は、手術後すぐにどのような運動を行うことができるかについて指示を出し、その後、完全に回復するにつれてより集中的なプログラムに取り組むことができます。

手術後の数週間、最大能力で運動できない場合は、健康的な食事を食べていることを確認し、高脂肪で高カロリーの食べ物を避ける必要があります。 一部の医療専門家は、手術直後に特定の食事を勧めています。野菜、果物、全粒穀物をたくさん食べる必要があります。 スナックやお菓子をたくさん食べると、おそらく体重が増えます。

手術直後に少量の体重増加が予想されますが、これは永続的な体重増加があることを示すものではありません。 高脂肪の食物で無理をしない限り、通常の活動を再開するとすぐにこの体重は減ります。 週に数日、ブロックの周りを散歩してゆっくりと始めてから、より激しい運動に進んでください。

手術前に太りすぎだった場合、食習慣の悪さや活動不足がすでに起こっている可能性があるため、手術後の体重増加を避けるのが困難になる場合があります。 さらに体重が増えないようにする、または体重を減らすには、食習慣を変え、運動療法を取り入れる必要があります。 新しい運動を開始する前に、必ず医療専門家に確認して、激しい運動に対処できるほど健康であることを確認してください。