Hvordan unngår jeg vektøkning etter en hysterektomi?

Du kan unngå vektøkning etter en hysterektomi på samme måte som du generelt unngår den, ved å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og unngå mat som er rik på kalorier, fett og natrium. Siden du sannsynligvis vil være inaktiv en stund etter at du har operert, er det viktig at du unngår snacks og høyt sukker og fortsetter aktiviteten så snart en medisinsk fagperson gir deg klarsignal.

Det er generelt ingen metabolsk grunn til at kvinner lider av vektøkning etter en hysterektomi bortsett fra mangel på aktivitet og høyt kaloriinntak. Dette kan unngås ved å spise et sunt kosthold under restitusjonen og komme tilbake til et normalt treningsprogram så snart du er i stand. Din helsepersonell vil gi deg instruksjoner om hvilke øvelser som kan gjøres rett etter operasjonen, og deretter kan du jobbe opp til mer intense programmer når du blir frisk.

I løpet av ukene etter operasjonen, når du ikke kan trene med maksimal kapasitet, bør du sørge for at du spiser et sunt kosthold og unngå mat med høyt fettinnhold og høyt kaloriinnhold. Noen medisinske fagpersoner anbefaler et spesielt kosthold umiddelbart etter operasjonen, og du bør spise rikelig med grønnsaker, frukt og fullkorn. Spiser du mye snacks og godteri, vil du sannsynligvis gå opp i vekt.

En liten mengde vektøkning rett etter operasjonen bør forventes, men dette indikerer ikke at du vil ha permanent vektøkning. Så lenge du ikke overdriver med mat med høyt fettinnhold, bør denne vekten avta så snart du fortsetter med normale aktiviteter. Begynn sakte med å ta en spasertur rundt blokka noen dager i uken, og jobb deg deretter opp til mer anstrengende trening.

Hvis du var overvektig før operasjonen din, kan du ha vanskeligere med å unngå vektøkning etter operasjonen fordi dårlige spisevaner og manglende aktivitet allerede kan være på plass. For å unngå å gå opp enda mer eller å gå ned i vekt, må du endre spisevanene dine og innlemme et treningsregime. Husk å ta kontakt med en medisinsk fagperson før du starter en ny øvelse for å sikre at du er frisk nok til å takle anstrengende aktivitet.