Come evitare l'aumento di peso dopo un'isterectomia?

Puoi evitare l'aumento di peso dopo un'isterectomia nello stesso modo in cui lo eviti in generale, seguendo una dieta sana, esercitandoti regolarmente ed evitando cibi ricchi di calorie, grassi e sodio. Dal momento che probabilmente rimarrai inattivo per un po 'dopo l'intervento chirurgico, è importante evitare spuntini grassi e ricchi di zuccheri e riprendere l'attività non appena un medico ti dà il via libera.

Non vi è generalmente alcuna ragione metabolica per cui le donne soffrano di aumento di peso dopo un'isterectomia a parte la mancanza di attività e un elevato apporto calorico. Questo può essere evitato mangiando una dieta sana durante il recupero e tornando a un normale programma di allenamento non appena si è in grado. Il tuo medico ti fornirà le istruzioni su quali esercizi possono essere eseguiti subito dopo l'intervento chirurgico, quindi puoi lavorare su programmi più intensi mentre ti riprendi completamente.

Durante le settimane successive all'intervento, quando non si è in grado di esercitare la massima capacità, è necessario assicurarsi di seguire una dieta sana ed evitare cibi ricchi di grassi e calorie. Alcuni professionisti medici raccomandano una dieta particolare immediatamente dopo l'intervento chirurgico e si dovrebbe mangiare molta verdura, frutta e cereali integrali. Se mangi molti snack e dolci, probabilmente aumenterai di peso.

Dovrebbe essere previsto un piccolo aumento di peso direttamente dopo l'intervento, ma ciò non indica che si avrà un aumento di peso permanente. Finché non esagerare con i cibi ricchi di grassi, questo peso dovrebbe diminuire non appena si riprendono le normali attività. Inizia lentamente facendo una passeggiata intorno all'isolato alcuni giorni alla settimana, quindi procedi verso esercizi più faticosi.

Se sei in sovrappeso prima dell'intervento chirurgico, potresti avere un momento più difficile evitare l'aumento di peso dopo l'intervento chirurgico perché potrebbero essere già in atto cattive abitudini alimentari e mancanza di attività. Per evitare di aumentare ancora di peso o perdere peso, dovrai cambiare le tue abitudini alimentari e incorporare un regime di esercizi. Assicurati di consultare un medico prima di iniziare un nuovo esercizio per assicurarti di essere abbastanza sano da gestire attività faticose.