¿Cómo mejoro la visión nocturna?
Puede mejorar la visión nocturna manteniendo los ojos ajustados a la oscuridad tanto como sea posible cuando va de un área iluminada a una oscura. Evite mirar directamente las fuentes de luz mientras se mueve por la noche o en la oscuridad, porque esto dificulta la capacidad de los ojos para ajustarse, creando una visión nocturna deficiente. Fumar y la exposición al humo de segunda mano debilitan los ojos en general, lo que derrota los esfuerzos para mejorar la visión nocturna. Es aconsejable evitar incluso el humo de tercera mano, a lo que una persona está expuesta cuando hace cosas como manejar la ropa de un fumador. Consumir alimentos muy ricos en vitamina A, antioxidantes y luteína es una de las formas más efectivas en que puede mejorar la visión nocturna de forma natural.
Aprender a permitir que sus ojos se adapten a la oscuridad requieren un esfuerzo concentrado. Si tiene que moverse de un área iluminada a una oscura, o si las luces se atenúan de repente o apagan, puede ayudar a sus ojos a ajustarse. Simplemente cierralos, manténgalos cerrados por unos segundos, luegoComience a abrirlos muy lentamente para que no estén "conmocionados" y tensados. Cuando no puede cerrarlos, puede intentar entrecerrar los ojos, de modo que cualquier transición de un área bien iluminada a uno oscuro no sea demasiado repentino.
generalmente se cree que puede ayudar a mejorar la visión nocturna escaneando su entorno en la oscuridad en lugar de centrarse en cualquier fuente de luz; Nuevamente, esto requiere un poco de práctica porque la reacción normal es centrarse en las fuentes de luz. Aunque el fumar generalmente no se asocia con una mala vista, el humo es un ojo comprobado irritante y una interferencia con cualquier esfuerzo para mejorar la visión nocturna, porque los productos químicos tóxicos en el humo de primera y segunda mano son carcinógenos conocidos. Todos los carcinógenos tienen un efecto deteriorado sobre los órganos y tejidos del cuerpo, incluidos los ojos.
Comer alimentos que son ricos en betacaroteno, luteína y antioxidantes, como las zanahorias yLas verduras de hoja verde se ha demostrado médicamente que es efectivo como un método natural probado en el tiempo utilizado para mejorar la visión nocturna. Muchas personas creen que tomar suplementos sintéticos de vitamina A producirá resultados. Hay formas en que puede asegurarse de ingerir cantidades adecuadas de nutrientes necesarios para mejorar la visión nocturna, como beber al menos 4 onzas (118 ml) de jugo de zanahoria fresca diariamente. Muchas tiendas de comestibles también venden huevos altos en luteína.