Como faço para melhorar a visão noturna?
Você pode melhorar a visão noturna, mantendo os olhos ajustados para o escuro o máximo possível ao passar de uma área iluminada para uma que está escura. Evite olhar diretamente para fontes de luz enquanto se move à noite ou na escuridão, porque isso dificulta a capacidade dos olhos de se ajustar, criando uma visão noturna ruim. Fumar e exposição ao fumo passivo enfraquecem os olhos em geral, o que derrota os esforços para melhorar a visão noturna. É aconselhável evitar o fumo de terceira mão, ao qual uma pessoa é exposta ao fazer coisas como lidar com as roupas de um fumante. Consumir alimentos muito ricos em vitamina A, antioxidantes e luteína é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a visão noturna naturalmente. Se você precisar se mover de uma área iluminada para uma escura, ou se as luzes estiverem subitamente diminuídas ou desligadas, poderá ajudar seus olhos para se ajustar. Simplesmente feche -os, mantenha -os fechados por alguns segundos, entãoComece a abri -los muito lentamente para que não fiquem "chocados" e tensos. Quando você não pode fechá-los, você pode tentar apertar os olhos, para que qualquer transição de uma área bem iluminada para uma escura não seja muito repentina.
Acredita -se que você possa ajudar a melhorar a visão noturna, examinando seu ambiente no escuro, em vez de se concentrar em qualquer fonte de luz; Novamente, isso requer um pouco de prática, porque a reação normal é focar em fontes de luz. Embora o tabagismo geralmente não esteja associado à pouca visão, a fumaça é um irritante comprovado para os olhos e uma interferência em qualquer esforço para melhorar a visão noturna, porque os produtos químicos tóxicos na primeira e na segunda mão são agentes cancerígenos. Todos os carcinógenos têm um efeito deteriorado sobre os órgãos e tecidos do corpo, incluindo os olhos.
Comer alimentos ricos em beta-caroteno, luteína e antioxidantes, como cenouras eVegetais de folhas verdes, foi provado medicamente eficaz como um método natural testado pelo tempo usado para melhorar a visão noturna. Muitas pessoas acreditam que tomar suplementos sintéticos de vitamina A produzirá resultados. Existem maneiras pelas quais você pode garantir que você ingerisse quantidades adequadas de nutrientes necessários para melhorar a visão noturna, como beber pelo menos 4 onças (118 ml) de suco de cenoura fresco diariamente. Muitos supermercados também vendem ovos que são ricos em luteína.