Hvordan forbedrer jeg nattsyn?

Du kan forbedre nattsynet ved at holde dine øjne justeret til mørket så meget som muligt, når du går fra et oplyst område til et, der er mørkt. Undgå direkte at se på lys kilder, mens du bevæger sig om natten eller i mørke, fordi dette hindrer øjnens evne til at justere, hvilket skaber dårlig nattsyn. Rygning og eksponering for brugte røg svækker øjnene generelt, hvilket besejrer bestræbelserne på at forbedre nattsynet. Det tilrådes at undgå endda tredje håndrøg, som en person udsættes for, når man gør ting som håndtering af en ryger. Forbrug af fødevarer, der er meget rig på vitamin A, antioxidanter og lutein, er en af ​​de mest effektive måder, du kan forbedre nattsynet naturligt.

At lære for at give dine øjne mulighed for at tilpasse sig mørket kræver en vis koncentreret indsats. Hvis du skal flytte fra et oplyst område til et mørkt, eller hvis lysene pludselig er dæmpet eller slukket, kan du hjælpe dine øjne med at tilpasse sig. Bare luk dem, hold dem lukket i et par sekunder, derefterBegynd at åbne dem meget langsomt, så de ikke er "chokeret" og anstrengt. Når du ikke kan lukke dem, kan du prøve at skyde i stedet, så enhver overgang fra et godt oplyst område til et mørkt område ikke er for pludselig.

Det antages generelt, at du kan hjælpe med at forbedre nattsynet ved at scanne dit miljø i mørket snarere end at fokusere på en enkelt kilde til lys; Igen kræver dette lidt praksis, fordi den normale reaktion er at fokusere på lyskilder. Selvom rygning generelt ikke er forbundet med dårligt syn, er røg et bevist øjeirriterende og en indblanding i enhver indsats for at forbedre nattsynet, fordi de giftige kemikalier i første og brugte røg er kendte kræftfremkaldende stoffer. Alle kræftfremkaldende stoffer har en forværret virkning på kroppens organer og væv, inklusive øjnene.

at spise mad, der er rige på beta-caroten, lutein og antioxidanter, såsom gulerødder ogGrønne blade grøntsager har vist sig at være effektivt at være effektiv som en tidstestet naturlig metode, der bruges til at forbedre nattsynet. Mange mennesker tror, ​​at det at tage syntetisk vitamin A -kosttilskud vil give resultater. Der er måder, du kan sikre, at du indtager tilstrækkelige mængder næringsstoffer, der er nødvendige for at forbedre nattsynet, såsom at drikke mindst 4 ounces (118 ml) frisk gulerodssaft dagligt. Mange købmandsforretninger sælger også æg, der er høje i lutein.