Comment améliorer la vision nocturne?

Vous pouvez améliorer la vision nocturne en gardant les yeux ajustés à l'obscurité autant que possible lorsque vous passez d'une zone éclairée à celle qui est sombre.Évitez de regarder directement les sources de lumière tout en vous déplaçant la nuit ou dans l'obscurité, car cela entrave la capacité des yeux à s'adapter, créant une mauvaise vision nocturne.Le tabagisme et l'exposition à la fumée d'occasion affaiblissent les yeux en général, ce qui va à l'encontre des efforts pour améliorer la vision nocturne.Il est conseillé d'éviter même de la fumée de troisième main, à laquelle une personne est exposée lorsqu'il fait des choses telles que la gestion des vêtements d'un fumeur.Consommer des aliments très riches en vitamine A, antioxydants et lutéine est l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer naturellement la vision nocturne.

Apprendre à permettre à vos yeux de s'adapter à l'obscurité nécessite un effort concentré.Si vous devez passer d'une zone éclairée à une zone sombre, ou si les lumières sont soudainement tamisées ou éteintes, vous pouvez aider vos yeux à s'adapter.Fermez-les simplement, gardez-les fermés pendant quelques secondes, puis commencez à les ouvrir très lentement afin qu'ils ne soient pas choqués et tendus.Lorsque vous ne pouvez pas les fermer, vous pouvez plutôt essayer de plisser les yeux, afin que toute transition d'une zone bien éclairée à une zone sombre ne soit pas trop soudaine.sombre plutôt que de se concentrer sur une source de lumière;Encore une fois, cela nécessite un peu de pratique car la réaction normale est de se concentrer sur les sources de lumière.Bien que le tabagisme ne soit généralement pas associé à une mauvaise vue, la fumée est un irritant oculaire éprouvé et une interférence avec tout effort pour améliorer la vision nocturne, car les produits chimiques toxiques de la fumée de première et d'occasion sont des cancérogènes connus.Tous les cancérogènes ont un effet de détérioration sur les organes et les tissus du corps, y compris les yeux.

Manger des aliments riches en bêta-carotène, lutéine et antioxydants, tels que les carottes et les légumes à feuilles vertes, s'est avérée médicalement efficaceEn tant que méthode naturelle éprouvée, utilisée pour améliorer la vision nocturne.Beaucoup de gens croient que la prise de suppléments de vitamine A synthétique produira des résultats.Il existe des moyens de vous assurer que vous ingérez des quantités adéquates de nutriments nécessaires pour améliorer la vision nocturne, comme boire au moins 4 onces (118 ml) de jus de carotte frais par jour.De nombreux épiceries vendent également des œufs riches en lutéine.