ナイトビジョンを改善するにはどうすればよいですか？

明るい領域から暗いエリアに移動するときに、目を暗くすることで、目を暗くしておくことで、暗視を改善することができます。夜や暗闇の中で動き回っている間、光源を直接見ないでください。これにより、目が調整する能力が妨げられ、暗視が悪くなります。喫煙と間接喫煙への曝露は一般的に目を弱め、それが暗視を改善する努力を打ち負かします。喫煙者の衣服を扱うなどのことをするときに人が暴露されるサードランドの煙さえも避けることをお勧めします。ビタミンA、抗酸化物質、ルテインが非常に豊富に豊富な食品を消費することは、暗闇に適応できるようにすることを学ぶことには、自然に暗視を改善できる最も効果的な方法の1つです。明るい領域から暗いエリアに移動する必要がある場合、またはライトが突然暗くまたはオフになった場合は、目が調整されるのを助けることができます。単に閉じて、数秒間閉じたままにしてから、それらが「ショックを受けた」、緊張していないように、非常にゆっくりとそれらを開き始めます。それらを閉じることができない場合は、代わりに目を細めてみて、明るい領域から暗い領域への移行があまりにも突然ではありません。

一般的に、暗い源に焦点を合わせるのではなく、暗闇の中で環境をスキャンすることで、暗闇の中で環境をスキャンすることで、暗視を改善できると考えられています。繰り返しますが、通常の反応は光源に焦点を合わせることであるため、これには少し練習が必要です。喫煙は一般に視力の悪さとは関連していませんが、煙は実証済みの目の刺激物であり、第一煙と中古煙の有毒化学物質は発がん物質であるため、暗視を改善するためのあらゆる努力との干渉です。すべての発がん物質は、目を含む体の臓器や組織に悪化する効果があります。

ベータカロチン、ルテイン、ニンジンなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べる緑の葉野菜は、暗視を改善するために使用される実在の自然な方法として医学的に効果的であることが証明されています。多くの人々は、合成ビタミンAサプリメントを摂取すると結果が生じると信じています。少なくとも4オンス（118 ml）の新鮮なニンジンジュースを毎日飲むなど、暗視を改善するために必要な十分な量の栄養素を確実に摂取できるようにする方法があります。多くの食料品店は、ルテインが高い卵も販売しています。