Jak mohu zlepšit noční vidění?

Můžete zlepšit noční vidění tím, že vaše oči udržují co nejvíce upravené na tma, když přejdete z osvětlené oblasti na oblast tmavé. Vyvarujte se přímo pohledu na zdroje světla při pohybu v noci nebo ve tmě, protože to brání schopnosti očí přizpůsobit se a vytvářet špatné noční vidění. Kouření a expozice z druhé ruky kouře oslabují oči obecně, což poráží úsilí o zlepšení nočního vidění. Je vhodné se vyhnout i kouři na třetím místě, kterému je osoba vystavena, když dělá věci, jako je manipulace s oblečením kuřáka. Konzumace potravin velmi bohatá na vitamín A, antioxidanty a lutein je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak můžete přirozeně zlepšit noční vidění. Pokud se musíte přesunout z osvětlené oblasti na tmavou, nebo pokud jsou světla najednou tlumená nebo vypnutá, můžete pomoci svým očím upravit. Jednoduše je zavřete, nechte je několik sekund zavřít, pakZačněte je otevírat velmi pomalu, aby nebyli „šokováni“ a napjatí. Když je nemůžete zavřít, můžete místo toho zkusit mžourat, takže žádný přechod z dobře osvětlené oblasti na tmavou není příliš náhlý.

Obecně se věří, že můžete pomoci zlepšit noční vidění skenováním prostředí ve tmě, než se zaměřit na jeden zdroj světla; Opět to vyžaduje malou praxi, protože normální reakcí je zaměřit se na světelné zdroje. Přestože kouření není obecně spojeno se špatným zrak, kouř je osvědčený dráždivý očí a zasahoval do jakéhokoli úsilí o zlepšení nočního vidění, protože toxické chemikálie v kouři první a z druhé ruky jsou známé karcinogeny. Všechny karcinogeny mají zhoršující se účinek na orgány a tkáně těla, včetně očí.

Jíst potraviny, které jsou bohaté na beta-karoten, lutein a antioxidanty, jako je mrkev aZelená listová zelenina, byla lékařsky prokázána jako účinná jako časově prověřená přirozená metoda používaná ke zlepšení nočního vidění. Mnoho lidí věří, že užívání syntetických doplňků vitamínu A přinese výsledky. Existují způsoby, jak můžete zajistit, abyste přijali dostatečné množství živin potřebných ke zlepšení nočního vidění, jako je pití nejméně 4 uncí (118 ml) čerstvé mrkvové šťávy denně. Mnoho obchodů s potravinami také prodává vejce s vysokým obsahem luteinu.