Jak vylepším noční vidění?

Noční vidění můžete vylepšit tím, že při přechodu ze osvětlené oblasti do temné oblasti budete mít oči co nejvíce přizpůsobené temnotě. Vyhýbejte se přímému pohledu na zdroje světla při pohybu v noci nebo ve tmě, protože to brání schopnosti očí přizpůsobit se a vytvářet špatné noční vidění. Kouření a vystavení pasivního kouření obecně oslabuje oči, což znemožňuje snahy o zlepšení nočního vidění. Je vhodné se vyhnout kouření z třetí ruky, kterému je osoba vystavena, když dělá věci, jako je manipulace s oblečením kuřáka. Konzumace potravin velmi bohatých na vitamín A, antioxidanty a lutein je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak můžete přirozeně zlepšit noční vidění.

Naučit se přizpůsobit oči temnotě vyžaduje určité soustředěné úsilí. Pokud se musíte přesunout z osvětlené oblasti do tmavé, nebo pokud jsou světla náhle ztmavena nebo zhasnuta, můžete pomoci očím přizpůsobit se. Jednoduše je zavřete, nechte je na několik sekund zavřený, pak je začněte otevírat velmi pomalu, aby nebyly „šokovány“ a napjaté. Když je nemůžete zavřít, můžete zkusit místo toho šilhat, takže žádný přechod z dobře osvětlené oblasti do tmavé není příliš náhlý.

Obecně se předpokládá, že můžete zlepšit noční vidění skenováním prostředí ve tmě, namísto soustředění na jakýkoli zdroj světla; to opět vyžaduje trochu praxe, protože normální reakce je zaměřit se na zdroje světla. Přestože kouření obecně není spojeno se špatným zrakem, kouř je osvědčeným dráždivým okem a narušuje jakékoli úsilí o zlepšení nočního vidění, protože toxické chemikálie v prvním a druhém kouři jsou známé karcinogeny. Všechny karcinogeny mají zhoršující účinek na orgány a tkáně těla, včetně očí.

Jíst potraviny, které jsou bohaté na beta-karoten, lutein a antioxidanty, jako je mrkev a zelená listová zelenina, se z lékařského hlediska ukázalo jako účinné jako časově ověřená přírodní metoda používaná ke zlepšení nočního vidění. Mnoho lidí věří, že užívání syntetických doplňků vitaminu A přinese výsledky. Existují způsoby, jak zajistit, že budete přijímat dostatečné množství živin potřebných ke zlepšení nočního vidění, jako je pití alespoň 4 uncí (118 ml) čerstvé mrkvové šťávy denně. Mnoho obchodů s potravinami také prodává vejce s vysokým obsahem luteinu.