야간 비전을 어떻게 개선합니까?

조명 된 지역에서 어두운 지역으로 갈 때 가능한 한 어둠에 눈을 조정하여 야간 시력을 향상시킬 수 있습니다. 밤이나 어둠 속에서 움직일 때 빛의 원천을 직접 보지 마십시오. 이는 눈이 조정할 수있는 능력을 방해하여 야간 시력이 불량합니다. 흡연과 중고 연기에 대한 노출은 일반적으로 눈이 약해져 야간 시력을 향상시키기위한 노력을 물리칩니다. 흡연자의 옷을 다루는 것과 같은 일을 할 때 사람이 노출되는 3 차 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 비타민 A, 산화 방지제 및 루테인이 매우 풍부한 음식을 섭취하는 음식을 자연스럽게 개선 할 수있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

눈이 어둠에 적응하도록하는 학습에는 집중된 노력이 필요합니다. 조명이있는 영역에서 어두운 곳으로 이동하거나 조명이 갑자기 어두워 지거나 꺼지는 경우 눈이 조정하도록 도울 수 있습니다. 간단히 닫고 몇 초 동안 닫아두고그들이 충격을받지 않고 긴장하지 않도록 매우 천천히 열기 시작합니다. 닫을 수 없을 때, 대신에 흠집을내어 조명이 좋지 않은 영역으로의 전환이 너무 갑자기가되지 않도록합니다.

일반적으로 한 번의 빛의 원인에 초점을 맞추지 않고 어둠 속에서 환경을 스캔하여 야간 시력을 개선 할 수 있다고 믿어집니다. 다시 말하지만, 정상적인 반응은 광원에 초점을 맞추기 때문에 약간의 연습이 필요합니다. 흡연은 일반적으로 시력이 좋지 않지만 연기는 입증 된 눈 자극성이며 야간 시력을 개선하려는 노력과의 간섭입니다. 첫 번째 및 간접 연기의 독성 화학 물질은 발암 물질이 알려져 있기 때문입니다. 모든 발암 물질은 눈을 포함하여 신체의 기관과 조직에 악화되는 영향을 미칩니다.

베타-카로틴, 루테인 및 항산화 제 (예 : 당근과 같은 음식을 먹는 음식)녹색 잎이 많은 채소는 의학적으로 야간 시력을 개선하는 데 사용되는 시간 테스트 된 자연 방법으로 효과적입니다. 많은 사람들은 합성 비타민 A 보충제를 복용하면 결과가 발생할 것이라고 생각합니다. 매일 최소 4 온스 (118 ml)의 신선한 당근 주스를 마시는 등 야간 시력을 개선하는 데 필요한 적절한 양의 영양소를 섭취 할 수있는 방법이 있습니다. 많은 식료품 점에서도 루테인이 많은 알을 판매합니다.