¿Cómo alivio las náuseas de la tarde?
Las náuseas de la tarde, ya sea causadas por el embarazo o simplemente por un malestar estomacal, puede ser debilitante. Para aliviar un malestar estomacal, no evite comer, incluso si la idea de hacerlo te hace sentir aún más náuseas e intenta comer solo alimentos suaves. Las bebidas de color claro pueden ayudarlo a mantenerlo hidratado y asentarse con el estómago, y moverse lentamente cuando está sentado o de pie también puede hacer que se sienta mejor. Si estos trucos no ayudan, o además de estas ideas, también puede tomar medicamentos antiausea, aunque es importante evitar productos que contengan aspirina.
A menudo, cuando experimentas náuseas de la tarde, la idea de comer cualquier cosa puede parecer ridícula. A pesar de esto, comer una pequeña cantidad de alimentos puede marcar una diferencia significativa en cómo se siente. Para muchas personas, el estómago vacío puede empeorar aún más las náuseas, y comer incluso unas pocas galletas o una tostada simple puede proporcionar suficiente peso para que el estómago haga que los sentimientos de náuseas disminuyan.
Aliviar las náuseas de la tarde se trata tanto de lo que comes como lo que no tienes; Se deben evitar los alimentos fritos, las carnes grasas y los alimentos picantes, ya que pueden alterar su estómago aún más. Cuando tienes náuseas, lo último que necesita tu estómago es los alimentos demasiado picantes o pesados. En cambio, coma pequeñas cantidades de galletas, sopas ligeras e incluso nueces para mantener su energía sin molestar su estómago. Las manzanas también pueden ser útiles, al igual que otros alimentos ricos en fibra, porque este nutriente ayuda a su cuerpo a procesar mejor los alimentos.
Además de los alimentos suaves, también debe intentar consumir muchas bebidas suaves. El agua suele ser mejor y puede ayudarlo a mantenerlo hidratado si las náuseas de su tarde se convierten en vómitos reales. Si prefiere algo con sabor, también puede ser útil un refresco transparente o un agua ligeramente carbonada. En general, debe evitar la cafeína, los refrescos oscuros o cualquier otro líquido con mucho sabor, como elPuedes hacer que tu estómago se sienta peor.
Después de haber comido una pequeña cantidad de comida y, mientras bebe mucha agua, intente moverse lentamente sobre su día, especialmente cuando cambia de posición a sentada, o viceversa. Hacerlo no solo lo ayudará a relajarse, lo cual es importante al manejar las náuseas de la tarde, sino que también puede ayudar a evitar molestar su estómago ya delicado. Además de esto, también es importante que se mueva de una posición de colocación a una posición de pie en etapas: siempre siéntese lentamente y espere unos minutos antes de ponerse de pie por completo para darle a su cuerpo y a su estómago, tiempo para ajustarse.
En algunos casos, los medicamentos también pueden ayudar. Hay muchos medicamentos contra las náuseas en el mercado, la mayoría de los cuales están disponibles en su farmacia local. Si las náuseas son severas, es posible que desee comunicarse con su médico para obtener más dirección, ya que puede ser necesario un medicamento antiausea más fuerte. No importa lo que esté tomando, evite los productosContiene aspirina, ya que esto puede empeorar el problema. Si el problema persiste y no puede resolver la causa, debe consultar con su médico para ver si puede haber una condición subyacente más grave.