¿Cómo puedo aliviar las náuseas de la tarde?
Las náuseas de la tarde, ya sea causadas por el embarazo o simplemente un malestar estomacal, pueden ser debilitantes. Para aliviar el malestar estomacal, no evite comer, incluso si la idea de hacerlo lo hace sentir aún más náuseas, e intente comer solo alimentos suaves. Las bebidas de color claro pueden ayudarlo a mantenerse hidratado, así como a calmar su estómago, y moverse lentamente cuando está sentado o de pie también puede hacer que se sienta mejor. Si estos trucos no ayudan, o además de estas ideas, también puede tomar medicamentos contra las náuseas, aunque es importante evitar los productos que contienen aspirina.
A menudo, cuando experimenta náuseas por la tarde, la idea de comer cualquier cosa puede parecer ridícula. A pesar de esto, comer una pequeña cantidad de comida puede marcar una diferencia significativa en cómo se siente. Para muchas personas, un estómago vacío puede empeorar las náuseas, y comer incluso unas pocas galletas saladas o un simple pan tostado puede proporcionar el peso suficiente para que el estómago disminuya la sensación de náuseas.
Aliviar las náuseas de la tarde se trata tanto de lo que comes como de lo que no; Deben evitarse los alimentos fritos, las carnes grasas y las comidas picantes, ya que pueden alterar aún más su estómago. Cuando tiene náuseas, lo último que necesita su estómago son alimentos demasiado picantes o pesados. En cambio, coma pequeñas cantidades de galletas saladas, sopas ligeras e incluso nueces para mantener su energía sin alterar su estómago. Las manzanas también pueden ser útiles, al igual que otros alimentos ricos en fibra, porque este nutriente ayuda a su cuerpo a procesar mejor los alimentos.
Además de los alimentos insípidos, también debe intentar consumir muchas bebidas suaves. Por lo general, el agua es lo mejor y puede ayudarlo a mantenerse hidratado si las náuseas de la tarde se convierten en vómitos reales. Si prefiere algo con sabor, un refresco claro o agua con poco gas también puede ser útil. En general, debe evitar la cafeína, los refrescos oscuros o cualquier otro líquido con mucho sabor, ya que pueden empeorar su estómago.
Después de haber comido una pequeña cantidad de alimentos y mientras bebe mucha agua, trate de moverse lentamente durante el día, especialmente cuando cambie de una posición de pie a una posición sentada, o viceversa. Hacerlo no solo te ayudará a relajarte, lo cual es importante cuando controlas las náuseas de la tarde, sino que también puede ayudar a evitar el malestar de tu ya delicado estómago. Además de esto, también es importante que pase de una posición acostada a una posición de pie por etapas: siempre siéntese lentamente y espere unos minutos antes de ponerse de pie por completo para darle tiempo a su cuerpo y su estómago para que se ajusten.
En algunos casos, los medicamentos también pueden ayudar. Hay muchos medicamentos contra las náuseas en el mercado, la mayoría de los cuales están disponibles en su farmacia local. Si la náusea es severa, es posible que desee comunicarse con su médico para obtener más instrucciones, ya que puede ser necesario un medicamento recetado más fuerte contra las náuseas. No importa lo que esté tomando, evite los productos que contengan aspirina, ya que esto puede empeorar el problema. Si el problema persiste y no puede determinar la causa, debe consultar con su médico para ver si puede haber una afección subyacente más grave.