Como alivio a náusea da tarde?

A náusea da tarde, causada pela gravidez ou simplesmente por uma dor de estômago, pode ser debilitante. Para aliviar uma dor de estômago, não evite comer, mesmo que a idéia faça com que você se sinta ainda mais enjoado e tente comer apenas alimentos leves. Bebidas de cor clara podem ajudar a mantê-lo hidratado e a acalmar o estômago, e mover-se lentamente quando sentado ou em pé também pode fazer você se sentir melhor. Se esses truques não ajudarem, ou além dessas idéias, você também pode tomar medicamentos anti-náusea, embora seja importante evitar produtos que contenham aspirina.

Muitas vezes, quando você está sentindo náusea à tarde, a idéia de comer qualquer coisa pode parecer ridícula. Apesar disso, comer uma pequena quantidade de comida pode fazer uma diferença significativa na maneira como você se sente. Para muitas pessoas, o estômago vazio pode piorar ainda mais a náusea, e comer apenas alguns biscoitos ou um pedaço de torrada pode fornecer peso suficiente para que o estômago faça com que a sensação de náusea diminua.

Aliviar a náusea da tarde é tanto sobre o que você come quanto o que não come; alimentos fritos, carnes gordurosas e alimentos condimentados devem ser evitados, pois podem perturbar ainda mais seu estômago. Quando você está enjoado, a última coisa que seu estômago precisa é de alimentos muito condimentados ou pesados. Em vez disso, coma pequenas quantidades de bolachas, sopas leves e até nozes para manter sua energia sem perturbar seu estômago. Maçãs também podem ser úteis, assim como outros alimentos ricos em fibras, porque esse nutriente ajuda seu corpo a processar melhor os alimentos.

Além de alimentos sem graça, você também deve tentar consumir muitas bebidas leves. A água é geralmente melhor e pode ajudar a mantê-lo hidratado se a náusea da tarde se transformar em vômito real. Se você preferir algo com sabor, um refrigerante claro ou água com gás leve também pode ser útil. Geralmente, você deve evitar cafeína, refrigerantes escuros ou qualquer outro líquido com muito sabor, pois eles podem fazer seu estômago piorar.

Depois de comer uma pequena quantidade de comida e beber bastante água, tente se movimentar lentamente durante o dia, principalmente ao mudar de posição ereta para posição sentada, ou vice-versa. Fazer isso não apenas ajudará você a relaxar, o que é importante ao gerenciar a náusea da tarde, mas também pode ajudar a evitar perturbar seu estômago já delicado. Além disso, também é importante que você passe da posição deitada para a de pé em etapas: sempre sente-se devagar e aguarde alguns minutos antes de se levantar completamente para dar tempo ao corpo e ao estômago para se ajustar.

Em alguns casos, a medicação também pode ajudar. Existem muitos medicamentos anti-náusea no mercado, a maioria dos quais está disponível na farmácia local. Se a náusea for grave, entre em contato com seu médico para obter mais orientações, pois pode ser necessário um medicamento anti-náusea com receita mais forte. Não importa o que você esteja tomando, evite produtos que contenham aspirina, pois isso pode piorar o problema. Se o problema persistir e você não conseguir descobrir a causa, consulte seu médico para verificar se pode haver uma condição subjacente mais grave.