Como uso o GABA para ansiedade?
Se você estiver pensando em usar o GABA para tratamento da ansiedade, verifique primeiro com o seu médico para ter certeza de que será seguro. Como com qualquer medicamento ou suplemento, a interação medicamentosa pode ser uma preocupação. Além disso, é provavelmente uma boa idéia descobrir se sua ansiedade pode ser causada por uma condição de saúde subjacente antes de iniciar qualquer tipo de tratamento auto-prescrito. Algumas pessoas usam o GABA com sucesso para ajudar a aliviar a ansiedade, mas a quantidade que elas tomam parece variar. A dosagem recomendada é geralmente de cerca de 700 mg por dia, no entanto, parece não haver requisitos de dosagem universalmente reconhecidos.
GABA é um tipo de aminoácido que atua como um neurotransmissor no sistema nervoso. Dentro do sistema nervoso central, existem receptores que recebem sinais para transmitir ansiedade ao cérebro e, nos sistemas nervosos que normalmente funcionam, o GABA pode ocupar esses receptores e impedir que sinais leves de ansiedade cheguem ao cérebro. Se o sistema nervoso central não possui a quantidade adequada de GABA, acredita-se que sentimentos comuns de mal-estar possam aumentar, porque os sinais de ansiedade estão sendo recebidos pelo cérebro que normalmente seriam bloqueados. O que ainda não está claro é se os suplementos de GABA podem substituir o GABA que é produzido naturalmente pelo corpo humano. Estudos realizados na Universidade de Harvard parecem indicar que pode haver uma conexão entre níveis insuficientes de GABA e ansiedade, mas a maioria dos especialistas concorda que são necessários mais ensaios clínicos para ajudar a determinar a segurança e eficácia do suplemento.
No corpo humano, acredita-se que o GABA seja fabricado dentro do sistema nervoso central e não parece usar a corrente sanguínea de forma alguma. Ao tomar suplementos alimentares de GABA para tratamento da ansiedade, a corrente sanguínea é a única maneira de transportar GABA por todo o corpo. Um dos problemas associados ao uso do GABA no tratamento da ansiedade é que o GABA introduzido pela corrente sanguínea pode não ser absorvido pelo cérebro. Se não atinge o cérebro, não pode funcionar como um neurotransmissor. O mesmo problema de transporte seria evidente em cremes ou pomadas contendo GABA.
Apesar dos problemas associados ao transporte de GABA na corrente sanguínea, alguns especialistas afirmam que o uso de GABA para tratamento da ansiedade pode ser uma opção viável. Alguns estudos mostraram que, em alguns pacientes, a terapia com GABA às vezes resulta em aumento do relaxamento, no entanto, em termos científicos, esses estudos não são universalmente reconhecidos. Além disso, o uso de GABA na dieta para ansiedade pode ter alguns efeitos colaterais adversos. Esses efeitos colaterais podem incluir sonolência, dormência e formigamento nas extremidades. O GABA como suplemento dietético foi proibido em alguns países.