午後の吐き気を和らげるには？

午後の吐き気は、妊娠によるものであれ、単に胃のむかつきによるものであれ、衰弱させる可能性があります。 胃のむかつきを和らげるために、食べることを避けないでください。そうすることでさらに吐き気を催し、当たり障りのない食べ物だけを食べようとします。 明るい色の飲み物は、水分を保ち、胃を落ち着かせるのに役立ちます。また、座ったり立ったりするときにゆっくりと動くと、気分が良くなります。 これらのトリックが役に立たない場合、またはこれらのアイデアに加えて、アスピリンを含む製品を避けることが重要ですが、抗吐き気薬を服用することもできます。

多くの場合、午後の吐き気を経験しているとき、何かを食べるという考えはばかげているように見えることがあります。 それにもかかわらず、少量の食物を食べることはあなたの感じ方に大きな違いをもたらすかもしれません。 多くの人にとって、空腹は吐き気をさらに悪化させ、数個のクラッカーやトーストを食べても、吐き気を和らげるのに十分な重さを胃に与えます。

午後の吐き気を和らげるのは、食べないものと食べないものです。 揚げ物、脂肪分の多い肉、辛い食べ物は、胃をさらにひどくする可能性があるため、すべて避ける必要があります。 吐き気があるとき、あなたの胃が必要とする最後のものは過度に辛いまたは重い食べ物です。 代わりに、少量のクラッカー、軽いスープ、さらにはナッツを食べて、胃をひっくり返すことなくエネルギーを維持してください。 この栄養素はあなたの体が食物をよりよく処理するのを助けるので、リンゴも繊維が豊富な他の食物と同様に役立ちます。

当たり障りのない食べ物に加えて、マイルドな飲み物もたくさん飲むようにしてください。 通常は水が最適であり、午後の吐き気が実際の嘔吐に変わった場合に水分を保つのに役立ちます。 風味のあるものを好む場合は、透明なソーダまたはわずかに炭酸化された水も役立ちます。 一般に、カフェイン、濃いソーダ、または風味の強い他の液体は胃の調子を悪くする可能性があるため、避ける必要があります。

少量の食べ物を食べた後、大量の水を飲んでいるときは、特に立った状態から座った状態に、またはその逆に変更するときは、1日をゆっくりと動かしてみてください。 そうすることで、午後の吐き気を管理する際に重要なリラックスできるようになるだけでなく、すでに繊細な胃が動揺するのを防ぐことができます。 これに加えて、横になった状態から立ち上がった状態に段階的に移動することも重要です。常にゆっくりと座って数分間待ってから完全に立ち上がって、体と胃に調整の時間を与えます。

場合によっては、薬物療法も役立つことがあります。 市場には多くの抗吐き気薬があり、そのほとんどは地元のドラッグストアで入手できます。 吐き気がひどい場合は、より強い処方抗吐き気薬が必要になる可能性があるため、医師に連絡してさらなる指示を求めることができます。 何を服用していても、アスピリンを含む製品は避けてください。これにより問題が悪化する可能性があります。 問題が解決せず、原因を特定できない場合は、医師に相談して、より深刻な基礎疾患があるかどうかを確認する必要があります。