Wie kann ich nachmittags Übelkeit lindern?

Übelkeit am Nachmittag, sei es durch eine Schwangerschaft oder einfach durch Magenverstimmung, kann schwächend wirken. Um eine Magenverstimmung zu lindern, vermeiden Sie nicht, etwas zu essen, auch wenn Ihnen dadurch noch übel wird, und versuchen Sie, nur milde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Helle Getränke können dazu beitragen, dass Sie nicht nur ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, sondern auch Ihren Magen beruhigen. Wenn Sie sich im Sitzen oder Stehen langsam bewegen, können Sie sich auch besser fühlen. Wenn diese Tricks nicht helfen, oder zusätzlich zu diesen Ideen, können Sie auch Medikamente gegen Übelkeit einnehmen, obwohl es wichtig ist, Produkte zu vermeiden, die Aspirin enthalten.

Wenn Sie nachmittags Übelkeit verspüren, kann die Vorstellung, etwas zu essen, oft lächerlich erscheinen. Trotzdem kann der Verzehr einer kleinen Menge Essen einen erheblichen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden bewirken. Für viele Menschen kann ein leerer Magen die Übelkeit noch verschlimmern, und selbst ein paar Cracker oder ein einfaches Stück Toast zu essen, kann gerade genug Gewicht für den Magen bringen, damit die Übelkeitsgefühle nachlassen.

Nachmittags Übelkeit zu lindern ist genauso wichtig für das, was Sie essen, als für das, was Sie nicht essen. Frittierte Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch und scharf gewürzte Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie Ihren Magen noch mehr verärgern können. Wenn Sie Übelkeit haben, ist das Letzte, was Ihr Magen braucht, zu scharfes oder schweres Essen. Essen Sie stattdessen kleine Mengen Cracker, leichte Suppen und sogar Nüsse, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten, ohne Ihren Magen zu belasten. Äpfel können ebenso hilfreich sein wie andere ballaststoffreiche Lebensmittel, da dieser Nährstoff Ihrem Körper hilft, Lebensmittel besser zu verarbeiten.

Neben milden Lebensmitteln sollten Sie auch versuchen, reichlich milde Getränke zu sich zu nehmen. Wasser ist in der Regel das Beste und kann dazu beitragen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit erhalten, wenn Ihre nachmittägliche Übelkeit tatsächlich zu Erbrechen führt. Wenn Sie etwas mit Geschmack bevorzugen, kann auch eine klare Soda oder etwas kohlensäurehaltiges Wasser hilfreich sein. Im Allgemeinen sollten Sie Koffein, dunkle Limonaden oder jede andere Flüssigkeit mit viel Geschmack vermeiden, da dies Ihr Magengefühl verschlechtern kann.

Versuchen Sie nach dem Verzehr einer kleinen Menge Essen und dem Trinken von viel Wasser, sich langsam durch den Tag zu bewegen, insbesondere wenn Sie von einer stehenden in eine sitzende Position wechseln oder umgekehrt. Auf diese Weise können Sie sich nicht nur entspannen, was bei der Behandlung von Übelkeit am Nachmittag wichtig ist, sondern Sie können auch verhindern, dass sich Ihr ohnehin schon empfindlicher Magen aufregt. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie schrittweise vom Liegen in den Stehen gehen: Setzen Sie sich immer langsam auf und warten Sie einige Minuten, bevor Sie vollständig aufstehen, damit sich Ihr Körper und Ihr Magen anpassen können.

In einigen Fällen können auch Medikamente helfen. Es gibt viele Medikamente gegen Übelkeit auf dem Markt, von denen die meisten in Ihrer örtlichen Drogerie erhältlich sind. Wenn die Übelkeit schwerwiegend ist, können Sie sich an Ihren Arzt wenden, um weitere Anweisungen zu erhalten, da möglicherweise ein verschreibungspflichtigeres Medikament gegen Übelkeit erforderlich ist. Vermeiden Sie Produkte, die Aspirin enthalten, egal was Sie einnehmen, da dies das Problem verschlimmern kann. Wenn das Problem weiterhin besteht und Sie die Ursache nicht herausfinden können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob möglicherweise eine schwerwiegendere Grunderkrankung vorliegt.