오후 메스꺼움을 어떻게 완화합니까?

임신으로 인해 또는 단순히 배탈로 인한 오후 메스꺼움이 쇠약해질 수 있습니다. 배탈을 완화 시키려면 생각이 더 메스꺼움을 느끼고 부드러운 음식 만 먹도록하더라도 식사를 피하지 마십시오. 연한 색의 음료는 수분을 유지하고 위를 정돈하는 데 도움이되며 앉거나 서있을 때 천천히 움직이면 기분이 좋아질 수 있습니다. 이러한 트릭이 도움이되지 않거나 이러한 아이디어 외에도 메스꺼움을 예방할 수 있지만 아스피린이 함유 된 제품을 피하는 것이 중요합니다.

오후 오심을 겪을 때 종종 음식을 먹는다는 생각이 우스운 것처럼 보일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 소량의 음식을 섭취하면 기분이 크게 달라질 수 있습니다. 많은 사람들에게 공복이 메스꺼움을 더 악화시킬 수 있으며, 크래커 몇 개나 건배 한 토스트조차도 메스꺼움을 가라 앉히기에 충분한 무게를 제공 할 수 있습니다.

오후 메스꺼움을 완화하는 것은 당신이 먹지 않는 것과 마찬가지로 무엇을 먹는지에 관한 것입니다. 튀긴 음식, 지방이 많은 고기 및 매운 음식은 위장을 더욱 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. 메스 꺼울 때 위장에 필요한 마지막 것은 지나치게 매운 음식이나 무거운 음식입니다. 대신, 소량의 크래커, 가벼운 스프 및 심지어 견과류를 먹어 위장을 방해하지 않고 에너지를 유지하십시오. 섬유질이 풍부한 다른 음식과 마찬가지로 사과도 도움이 될 수 있습니다.이 영양소는 신체가 음식을 더 잘 처리하는 데 도움이되기 때문입니다.

부드러운 음식 외에도 많은 양의 가벼운 음료를 섭취해야합니다. 물은 일반적으로 최고이며 오후 구역질이 실제 구토로 변할 경우 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛이 좋은 것을 선호한다면 맑은 소다수 또는 약간 탄산수도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 카페인, 다크 소다 또는 향이 많은 다른 액체는 피해야합니다. 위가 기분이 나빠질 수 있습니다.

소량의 음식을 먹은 후 물을 많이 마시면서 특히 서있는 자세에서 앉은 자세로 바꾸거나 그 반대로 할 때 하루를 천천히 움직여보십시오. 그렇게하면 오후의 메스꺼움을 관리 할 때 중요한 휴식을 취하는 데 도움이 될뿐만 아니라 이미 섬세한 배가 뒤집히는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 이 외에도, 단계적으로 누워서 서있는 자세로 옮기는 것이 중요합니다. 항상 천천히 앉아서 몇 분 정도 기다렸다가 몸과 배, 조절할 시간을주기 위해 완전히 서십시오.

어떤 경우에는 약물 치료가 도움이 될 수도 있습니다. 시중에는 구토 방지 약물이 많이 있으며, 대부분 지역 약국에서 구할 수 있습니다. 메스꺼움이 심할 경우 처방약의 메스꺼움이 강할 수 있으므로 의사에게 연락하여 추가 지시를 받으십시오. 무엇을 복용하든 아스피린이 함유 된 제품은 피하십시오. 문제가 악화 될 수 있습니다. 문제가 지속되고 원인을 파악할 수없는 경우 의사와상의하여 더 심각한 근본적인 상태가 있는지 확인해야합니다.