Hoe verlicht ik middagmisselijkheid?

Middag misselijkheid, of het nu wordt veroorzaakt door zwangerschap of gewoon een maagklachten, kan slopend zijn.Om een maagklachten te verlichten, vermijd dan niet eten, zelfs als het idee hiervan je nog meer misselijker voelt en probeert alleen flauw voedsel te eten.Lichtkleurige dranken kunnen helpen om u gehydrateerd te houden en uw maag te vestigen, en langzaam bewegen tijdens het zitten of staan kan u ook beter voelen.Als deze trucs niet helpen, of in aanvulling op deze ideeën, kunt u ook anti-misselijkheid medicatie gebruiken, hoewel het belangrijk is om producten die aspirine bevatten te voorkomen.

Vaak wanneer je middagmisselijkheid ervaart, kan het idee om iets te eten belachelijk lijken.Desondanks kan het eten van een kleine hoeveelheid voedsel een aanzienlijk verschil maken in hoe u zich voelt.Voor veel mensen kan een lege maag misselijkheid nog erger maken, en het eten van zelfs een paar crackers of een gewoon stuk toast kan net genoeg gewicht bieden voor de maag om gevoelens van misselijkheid te laten verdwijnen.

Verlichtende middag misselijkheid gaat net zo goed over wat je eet als wat je niet doet;Gebakken voedingsmiddelen, vet vlees en kruidig voedsel moeten allemaal worden vermeden, omdat ze je maag nog verder van streek kunnen maken.Als je misselijk bent, is het laatste dat je maag nodig heeft overdreven kruidig of zwaar voedsel.Eet in plaats daarvan kleine hoeveelheden crackers, lichte soepen en zelfs noten om je energie bij te houden zonder je maag van streek te maken.Appels kunnen ook nuttig zijn, net als andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, omdat deze voedingsstof uw lichaam helpt om voedsel beter te verwerken.

Naast flauw voedsel moet je ook proberen veel milde drankjes te consumeren.Water is meestal het beste en kan helpen om u gehydrateerd te houden als uw middagmisselijkheid verandert in daadwerkelijk braken.Als u de voorkeur geeft aan iets met smaak, kan een heldere frisdrank of enigszins koolzuurhoudende water ook nuttig zijn.Over het algemeen moet u cafeïne, donkere frisdranken of een andere vloeistof met veel smaak vermijden, omdat ze uw maag erger kunnen laten aanvoelen.

Nadat je een kleine hoeveelheid voedsel hebt gegeten en als je veel water drinkt, probeer je langzaam over je dag te bewegen, vooral bij het veranderen van een staande naar zittende positie, of vice versa.Dit helpt u niet alleen om te ontspannen, wat belangrijk is bij het beheren van middagmisselijkheid, maar het kan ook helpen om uw toch al delicate maag van streek te maken.Daarnaast is het ook belangrijk dat je van een liggende positie in fasen gaat: ga altijd langzaam zitten en wacht een paar minuten voordat je volledig opkomt om je lichaam te geven, en je maag, tijd om je aan te passen.

In sommige gevallen kan medicatie ook helpen.Er zijn tal van anti-misselijkheid medicijnen op de markt, waarvan de meeste beschikbaar zijn bij uw lokale drogisterij.Als de misselijkheid ernstig is, wilt u misschien contact opnemen met uw arts voor verdere richting, omdat een sterker voorgeschreven anti-misselijkheidmedicatie nodig kan zijn.Wat u ook neemt, vermijd producten met aspirine, omdat dit het probleem kan erger maken.Als het probleem aanhoudt en u de oorzaak niet kunt achterhalen, moet u uw arts raadplegen om te zien of er een ernstiger onderliggende aandoening kan zijn.