Hoe verlicht ik misselijkheid in de middag?

Misselijkheid in de middag, hetzij veroorzaakt door zwangerschap of gewoon door maagklachten, kan slopend zijn. Om een ​​maagklachten te verlichten, vermijd het eten niet, zelfs als u door het idee hiervan nog misselijker wordt en probeer alleen saai voedsel te eten. Lichtgekleurde drankjes kunnen helpen om je gehydrateerd te houden en je maag te kalmeren, en langzaam bewegen tijdens zitten of staan ​​kan je ook een beter gevoel geven. Als deze trucs niet helpen, of als aanvulling op deze ideeën, kunt u ook medicijnen tegen misselijkheid nemen, hoewel het belangrijk is om producten met aspirine te vermijden.

Vaak als je 's middags misselijkheid ervaart, kan het idee om iets te eten belachelijk lijken. Desondanks kan het eten van een kleine hoeveelheid voedsel een aanzienlijk verschil maken in hoe je je voelt. Voor veel mensen kan een lege maag misselijkheid nog erger maken, en het eten van zelfs een paar crackers of een gewoon stuk toast kan net genoeg gewicht geven voor de maag om het gevoel van misselijkheid te doen verdwijnen.

Het verlichten van misselijkheid in de middag gaat net zoveel over wat je eet als wat je niet eet; gefrituurd voedsel, vet vlees en gekruid voedsel moeten allemaal worden vermeden, omdat ze je maag nog verder kunnen verstoren. Als je misselijk bent, is het laatste wat je maag nodig heeft overdreven pittig of zwaar voedsel. Eet in plaats daarvan kleine hoeveelheden crackers, lichte soepen en zelfs noten om je energie op peil te houden zonder je maag van streek te maken. Appels kunnen ook nuttig zijn, net als andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, omdat deze voedingsstof uw lichaam helpt voedsel beter te verwerken.

Naast flauw voedsel, moet je ook proberen veel milde drankjes te consumeren. Water is meestal het beste en kan helpen om je gehydrateerd te houden als je misselijkheid in de middag verandert in overgeven. Als u iets met smaak verkiest, kan een heldere soda of licht koolzuurhoudend water ook nuttig zijn. Over het algemeen moet u cafeïne, donkere frisdranken of elke andere vloeistof met veel smaak vermijden, omdat deze uw maag erger kunnen maken.

Nadat je een kleine hoeveelheid voedsel hebt gegeten en terwijl je veel water drinkt, probeer je langzaam over je dag te bewegen, vooral bij het veranderen van een staande naar een zittende positie, of vice versa. Dit helpt je niet alleen om te ontspannen, wat belangrijk is bij het beheersen van misselijkheid in de middag, maar het kan ook helpen voorkomen dat je al gevoelige maag van streek raakt. Daarnaast is het ook belangrijk dat u stapsgewijs van een liggende naar een staande positie gaat: ga altijd langzaam rechtop zitten en wacht een paar minuten voordat u volledig opstaat om uw lichaam en uw maag de tijd te geven zich aan te passen.

In sommige gevallen kan medicatie ook helpen. Er zijn veel medicijnen tegen misselijkheid op de markt, waarvan de meeste verkrijgbaar zijn bij uw plaatselijke drogisterij. Als de misselijkheid ernstig is, kunt u contact opnemen met uw arts voor verdere aanwijzingen, omdat een sterker voorgeschreven medicijn tegen misselijkheid nodig kan zijn. Wat u ook inneemt, vermijd producten die aspirine bevatten, omdat dit het probleem kan verergeren. Als het probleem aanhoudt en u de oorzaak niet kunt achterhalen, moet u uw arts raadplegen om te kijken of er een ernstiger onderliggende aandoening is.