¿Cómo trato el dolor de tobillo?
Hay varias razones por las cuales un tobillo puede estar dolorido. El dolor podría deberse a la tensión o un esguince o posiblemente algún tipo de abrasión durante un accidente. Dependiendo del origen del dolor, es posible que deba usar varias estrategias diferentes para aportar algo de alivio a su dolor de tobillo. Aquí hay algunas sugerencias que probablemente sean útiles en la mayoría de las situaciones.
Una de las razones más comunes para un dolor de tobillo es girar el tobillo mientras se quita una acera. El giro pone estrés en los músculos del tobillo, lo que a menudo resulta en hematomas, así como en algo de hinchazón. Para minimizar el alcance de la lesión del tobillo, aplique el hielo al tobillo afectado de inmediato. Freve el área rápidamente ayudará a reducir la hinchazón del tobillo y facilitará mucho que su cuerpo comience el proceso de curación.
Puede encontrar que su dolor de tobillo es el resultado de un esguince en lugar del estrés asociado con girar el tobillo. Cuando ese es el caso, la formación de hielo el área inmediatamente es STILl una buena idea. Además, querrá utilizar vendas de compresión para compensar la inestabilidad del tobillo durante el proceso de curación. Teniendo en cuenta que una venda de compresión debe ser lo suficientemente apretada como para soportar su tobillo dañado, pero no tan apretado que la circulación se ve afectada de cualquier manera.
Si experimenta un tobillo dislocado debido a la caída o en algún otro tipo de accidente, no intente manejar la situación por su cuenta. En su lugar, aplique hielo al tobillo a la vez, luego llegue a un médico lo más rápido posible. El médico puede examinar el tobillo, evaluar el grado de daño y volver a colocar el tobillo en su posición adecuada. Como parte del tratamiento del tobillo, su dolor de tobillo probablemente se envolverá en un vendaje de compresión, y recibirá medicamentos para ayudar con el dolor y acelerar el proceso de curación. Es probable que su médico también le proporcionará especificacionesInstrucciones FIC sobre la aplicación de hielo al área cada día, ya sea que el uso del calor sea apropiado en su caso y mantener el tobillo elevado tanto como sea posible.
Tenga en cuenta que un dolor de tobillo tardará varios días en sanar. Durante ese tiempo, puede ver hematomas y experimentar algo de dolor y ternura. Mientras la hinchazón parezca disminuir un poco cada día, y descubres que el dolor también está disminuyendo, hay una buena posibilidad de que estés en el camino hacia la recuperación. Sin embargo, si encuentra que lo que creía que era un esguince menor no parece estar mejorando después de un día o dos, consulte a su médico de inmediato. Puede haber algún daño adicional que no sea evidente y debe abordarse antes de que surjan más complicaciones.