Come posso trattare una caviglia dolorante?

Ci sono una serie di ragioni per cui una caviglia può essere dolorante. Il dolore potrebbe essere dovuto a tensione o distorsione o forse a qualche tipo di abrasione durante un incidente. A seconda dell'origine del dolore, potrebbe essere necessario utilizzare diverse strategie al fine di portare un po 'di sollievo alla caviglia dolorante. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero essere utili nella maggior parte delle situazioni.

Uno dei motivi più comuni per una caviglia dolorante è girare la caviglia mentre si scende da un marciapiede. La svolta pone stress sui muscoli della caviglia, causando spesso lividi e gonfiore. Al fine di ridurre al minimo l'entità della lesione alla caviglia, applicare immediatamente del ghiaccio sulla caviglia interessata. La glassa rapida dell'area aiuterà a ridurre il gonfiore della caviglia e renderà molto più facile al tuo corpo iniziare il processo di guarigione.

Potresti scoprire che la tua caviglia dolorante è il risultato di una distorsione piuttosto che dello stress associato alla rotazione della caviglia. In questo caso, congelare immediatamente l'area è ancora una buona idea. Inoltre, ti consigliamo di utilizzare bendaggi compressivi per compensare l'instabilità della caviglia durante il processo di guarigione. Tenendo presente che una benda di compressione dovrebbe essere abbastanza stretta da sostenere la caviglia danneggiata, ma non così stretta da compromettere la circolazione in alcun modo.

Se si verifica una caviglia slogata a causa della caduta o di un altro tipo di incidente, non tentare di gestire la situazione da soli. Invece, applica il ghiaccio alla caviglia in una sola volta, quindi vai da un medico il più rapidamente possibile. Il medico può esaminare la caviglia, valutare il grado di danno e riportare la caviglia nella posizione corretta. Come parte del trattamento alla caviglia, la tua caviglia dolorante sarà probabilmente avvolta in un bendaggio compressivo e riceverai farmaci per aiutare con il dolore e accelerare il processo di guarigione. Il medico probabilmente fornirà anche istruzioni specifiche sull'applicazione del ghiaccio nell'area ogni giorno, sull'uso appropriato del calore nel tuo caso e sul mantenimento della caviglia il più possibile elevata.

Tieni presente che una caviglia dolorante richiederà diversi giorni per guarire. Durante quel periodo, potresti riscontrare lividi e provare dolore e tenerezza. Finché il gonfiore sembra diminuire un po 'ogni giorno e scopri che anche il dolore sta diminuendo, ci sono buone probabilità che tu sia sulla strada della guarigione. Tuttavia, se scopri che quello che pensavi fosse una distorsione minore non sembra migliorare dopo un giorno o due, consulta immediatamente il medico. Potrebbero esserci alcuni danni aggiuntivi che non sono prontamente evidenti e dovrebbero essere affrontati prima che insorgano ulteriori complicazioni.