Como trato um tornozelo dolorido?
Existem várias razões pelas quais um tornozelo pode estar dolorido. A dor pode ser causada por tensão ou entorse ou possivelmente algum tipo de abrasão durante um acidente. Dependendo da origem da dor, pode ser necessário usar várias estratégias diferentes para aliviar o tornozelo dolorido. Aqui estão algumas sugestões que provavelmente serão úteis na maioria das situações.
Uma das razões mais comuns para um tornozelo dolorido é girar o tornozelo enquanto sai do meio-fio. A virada coloca estresse nos músculos do tornozelo, resultando frequentemente em contusões e também em algum inchaço. Para minimizar a extensão da lesão no tornozelo, aplique gelo no tornozelo afetado imediatamente. Congelar a área rapidamente ajudará a reduzir o inchaço do tornozelo e facilitará muito o processo de cicatrização do corpo.
Você pode achar que seu tornozelo dolorido é o resultado de uma entorse, e não o estresse associado à rotação do tornozelo. Quando esse for o caso, congelar a área imediatamente ainda é uma boa idéia. Além disso, convém usar bandagens compressivas para compensar a instabilidade do tornozelo durante o processo de cicatrização. Lembre-se de que um curativo de compressão deve ser firme o suficiente para suportar o tornozelo danificado, mas não tão rígido que a circulação seja prejudicada de alguma forma.
Se você sentir um tornozelo deslocado devido a queda ou sofrer algum outro tipo de acidente, não tente lidar com a situação por conta própria. Em vez disso, aplique gelo no tornozelo de uma só vez e procure um médico o mais rápido possível. O médico pode examinar o tornozelo, avaliar o grau de dano e colocar o tornozelo de volta na posição correta. Como parte do tratamento do tornozelo, seu tornozelo dolorido provavelmente será envolto em uma bandagem de compressão e você receberá medicamentos para ajudar na dor, além de acelerar o processo de cicatrização. Provavelmente, seu médico também fornecerá instruções específicas sobre a aplicação de gelo na área todos os dias, se o uso de calor é adequado ou não no seu caso e como manter o tornozelo elevado o máximo possível.
Lembre-se de que um tornozelo dolorido levará vários dias para cicatrizar. Durante esse período, você poderá sofrer contusões e sentir alguma dor e sensibilidade. Desde que o inchaço pareça diminuir um pouco a cada dia, e você perceba que a dor também está diminuindo, há uma boa chance de você estar no caminho da recuperação. No entanto, se você achar que o que você pensou ser uma pequena entorse não parece melhorar depois de um dia ou dois, consulte seu médico imediatamente. Pode haver algum dano adicional que não é prontamente aparente e deve ser tratado antes que outras complicações surjam.