Como faço para tratar um tornozelo dolorido?
Existem várias razões pelas quais um tornozelo pode estar dolorido. A dor pode ser devida a tensão ou entorse ou possivelmente algum tipo de abrasão durante um acidente. Dependendo da origem da dor, pode ser necessário usar várias estratégias diferentes para trazer algum alívio ao seu tornozelo dolorido. Aqui estão algumas sugestões que provavelmente serão úteis na maioria das situações.
Uma das razões mais comuns para um tornozelo dolorido está girando o tornozelo enquanto descendo um meio -fio. O turno coloca o estresse nos músculos do tornozelo, geralmente resultando em hematomas e algum inchaço. Para minimizar a extensão da lesão no tornozelo, aplique gelo ao tornozelo afetado imediatamente. A cobertura da área rapidamente ajudará a reduzir o inchaço do tornozelo e facilitará muito o início do processo de cicatrização. Quando esse é o caso, a cobertura da área imediatamente é STIEu vou uma boa ideia. Além disso, você deseja usar bandagens compressivas para compensar a instabilidade do tornozelo durante o processo de cicatrização. Lembre -se de que um curativo de compressão deve ser apertado o suficiente para apoiar seu tornozelo danificado, mas não tão apertado que a circulação é prejudicada de alguma forma.
Você deve experimentar um tornozelo deslocado devido à queda ou em algum outro tipo de acidente, não tente lidar com a situação por conta própria. Em vez disso, aplique gelo no tornozelo de uma só vez e chegue a um médico o mais rápido possível. O médico pode examinar o tornozelo, avaliar o grau de dano e colocar o tornozelo de volta em sua posição correta. Como parte do tratamento do tornozelo, seu tornozelo dolorido provavelmente será embrulhado em um curativo de compressão, e você receberá medicamentos para ajudar com a dor e acelerar o processo de cicatrização. Seu médico provavelmente também fornecerá especiAs instruções da FIC sobre a aplicação de gelo na área todos os dias, se o uso do calor é ou não apropriado no seu caso e mantendo o tornozelo elevado o máximo possível.
Lembre -se de que um tornozelo dolorido levará vários dias para curar. Durante esse período, você pode ver hematomas e experimentar um pouco de dor e sensibilidade. Enquanto o inchaço parecer diminuir um pouco a cada dia, e você descobrir que a dor também está diminuindo, há uma boa chance de você estar no caminho da recuperação. No entanto, se você achar que o que você pensou ser uma entorse menor não parece estar melhorando após um dia ou dois, consulte seu médico imediatamente. Pode haver alguns danos adicionais que não são prontamente aparentes e devem ser abordados antes de surgirem mais complicações.