발목은 어떻게 치료합니까?

발목이 아프게되는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 통증은 사고 중 변형이나 염좌 또는 일부 유형의 마모로 인한 것일 수 있습니다. 통증의 기원에 따라 발목을 약간 구제하기 위해 여러 가지 전략을 사용해야 할 수도 있습니다. 다음은 대부분의 상황에서 도움이 될만한 제안입니다.

아픈 발목의 가장 일반적인 이유 중 하나는 연석을 밟고 발목을 돌리는 것입니다. 회전하면 발목 근육에 스트레스가 가해져 종종 멍이 들거나 부기가 발생합니다. 발목 부상의 정도를 최소화하려면 영향을받는 발목에 즉시 얼음을 바르십시오. 이 부위를 빨리 입히면 발목의 붓기를 줄이고 몸이 치유 과정을 훨씬 쉽게 시작할 수 있습니다.

발목을 돌리는 것과 관련된 스트레스가 아니라 염좌로 인해 발목이 아프다는 것을 알 수 있습니다. 이런 경우에는 즉시 해당 부위를 결빙하는 것이 좋습니다. 또한 치유 과정에서 발목 불안정을 보완하기 위해 압축 붕대를 사용하고 싶을 것입니다. 압박 붕대는 손상된 발목을 지탱할 수있을 정도로 조여야하지만 순환이 손상 될 정도로 조여서는 안됩니다.

넘어 지거나 다른 유형의 사고로 인해 발목이 탈구 된 경우, 스스로 상황을 처리하려고 시도하지 마십시오. 대신, 발목에 얼음을 한 번에 바르고 최대한 빨리 의사에게 연락하십시오. 의사는 발목을 검사하고 손상 정도를 평가하고 발목을 올바른 위치로 되돌릴 수 있습니다. 발목 치료의 일환으로, 당신의 아픈 발목은 아마도 압박 붕대에 싸여있을 것입니다. 그리고 당신은 고통을 돕고 치유 과정을 촉진하기 위해 약물을받을 것입니다. 의사는 또한 열 사용이 귀하의 경우에 적합한 지 여부와 발목을 가능한 한 높게 유지하는 방법에 대해 매일 지역에 얼음을 바르는 것에 대한 특정 지침을 제공 할 것입니다.

아픈 발목은 치료하는 데 며칠이 걸릴 것입니다. 그 기간 동안 멍이 들거나 통증과 부드러움을 경험할 수 있습니다. 붓기가 매일 조금씩 줄어들고 통증이 줄어드는 한 회복을 향한 가능성이 높습니다. 그러나 경미한 염좌라고 생각한 것이 하루나 이틀 후에도 개선되지 않는 것 같으면 즉시 의사를 만나십시오. 쉽게 눈에 띄지 않는 추가 손상이있을 수 있으며 추가 합병증이 발생하기 전에 해결해야합니다.