아픈 발목을 어떻게 처리합니까?

발목이 아플 수있는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 통증은 사고 중에 변형 또는 염좌 또는 일부 유형의 마모로 인한 것일 수 있습니다. 통증의 기원에 따라 아픈 발목에 약간의 구호를 얻으려면 여러 가지 다른 전략을 사용해야 할 수도 있습니다. 다음은 대부분의 상황에서 도움이 될 수있는 몇 가지 제안입니다.

아픈 발목의 가장 일반적인 이유 중 하나는 연석을 밟는 동안 발목을 돌리는 것입니다. 회전은 발목의 근육에 스트레스를 주며 종종 멍이 든과 부기가 발생합니다. 발목 부상의 정도를 최소화하려면 영향을받는 발목에 즉시 얼음을 바르십시오. 이 지역을 빠르게 착빙하는 데 도움이 될 것입니다. 발목 붓기를 줄이고 신체가 치유 과정을 시작하기가 훨씬 쉬워집니다.

아픈 발목이 발목을 돌리는 것과 관련된 스트레스가 아닌 염좌의 결과임을 알 수 있습니다. 이 경우 해당 지역을 즉시 착빙하는 것은 STI입니다.좋은 생각입니다. 또한, 치유 과정에서 발목 불안정성을 보상하기 위해 압축 붕대를 사용하고 싶을 것입니다. 압축 붕대는 손상된 발목을 지원할 수있을 정도로 빡빡해야하지만 순환이 어떤 식 으로든 손상되지 않도록 꽉 조여야한다는 점을 명심하십시오.

다른 유형의 사고로 떨어 지거나 떨어지면서 탈구 된 발목을 경험하면 상황을 스스로 처리하려고 시도하지 마십시오. 대신, 발목에 한 번에 얼음을 바르고 가능한 한 빨리 의사에게 도착하십시오. 의사는 발목을 검사하고 손상 정도를 평가하며 발목을 올바른 위치로 되돌릴 수 있습니다. 발목 처리의 일환으로, 당신의 아픈 발목은 아마도 압박 붕대로 싸여있을 것이며, 당신은 통증에 도움이되고 치유 과정을 신속하게하는 약물을 받게 될 것입니다. 의사도 구체적으로 제공 할 것입니다열 사용이 적절한 지 여부에 관계없이 매일 해당 지역에 얼음을 바르고 발목을 최대한 높이 유지하는 것에 대한 지침.

아픈 발목은 치유하는 데 며칠이 걸릴 것임을 명심하십시오. 그 기간 동안, 당신은 멍이 들고 약간의 고통과 부드러움을 경험할 수 있습니다. 붓기가 매일 조금 줄어들고 통증이 감소하고 있다는 것을 알게되면 회복으로가는 길에 좋은 기회가 있습니다. 그러나 작은 염좌라고 생각한 것이 하루나 이틀 후에 개선되지 않는 것으로 보인다면 즉시 의사를 만나십시오. 쉽게 명백하지 않은 추가적인 손상이있을 수 있으며, 추가 합병증이 발생하기 전에 해결해야합니다.