Jak leczyć obolałą kostkę?

Istnieje wiele powodów, dla których kostka może być obolała. Bóstwo może być spowodowane napięciem, skręceniem lub ewentualnie pewnego rodzaju ścierania podczas wypadku. W zależności od pochodzenia bólu może być konieczne użycie kilku różnych strategii, aby przynieść ulgę w obolałej kostce. Oto kilka sugestii, które mogą być pomocne w większości sytuacji.

Jednym z najczęstszych powodów obolałej kostki jest obracanie kostki podczas zejścia z krawężnika. Turning umieszcza naciski na mięśnie kostki, często powodując siniaki, a także pewne obrzęki. Aby zminimalizować zakres urazu kostki, natychmiast zastosuj lód na dotkniętą kostkę. Szybkie oblodzenie obszaru pomoże zmniejszyć obrzęk kostki i znacznie ułatwi ciału rozpoczęcie procesu gojenia.

Może się okazać, że Twoja obolała kostka jest wynikiem skręcenia, a nie stresu związanego z obracaniem kostki. W takim przypadku obladzenie obszaru natychmiast jest STIDobry pomysł. Ponadto będziesz chciał skorzystać z bandaży ściskających, aby zrekompensować niestabilność kostki podczas procesu gojenia. Mając na uwadze, że bandaż kompresyjny powinien być wystarczająco ciasny, aby utrzymać uszkodzoną kostkę, ale nie tak ciasno, że krążenie jest w jakikolwiek sposób upośledzone.

Jeśli doświadczysz zwichniętej kostki z powodu upadku lub bycia w innym rodzaju wypadku, nie próbuj samodzielnie poradzić sobie z sytuacją. Zamiast tego zastosuj lód na kostkę natychmiast, a następnie jak najszybciej przejdź do lekarza. Lekarz może zbadać kostkę, ocenić stopień uszkodzenia i przywrócić kostkę do właściwej pozycji. W ramach leczenia kostki twoja obolała kostka prawdopodobnie zostanie owinięta w bandaż kompresyjny i otrzymasz leki, aby pomóc w bólu, a także przyspieszyć proces gojenia. Twój lekarz prawdopodobnie również zapewni Ci specyfikacjęInstrukcje FIC dotyczące nakładania lodu do obszaru każdego dnia, niezależnie od tego, czy stosowanie ciepła jest odpowiednie w twoim przypadku, i utrzymywanie kostki jak najwięcej.

Pamiętaj, że obolała kostka zajmie kilka dni, aby się wyleczyć. W tym czasie możesz zobaczyć siniaki, a także doświadczyć bólu i delikatności. Tak długo, jak obrzęk wydaje się nieco zmniejszać każdego dnia, i okazuje się, że ból również maleje, istnieje duża szansa, że ​​jesteś na drodze do wyzdrowienia. Jeśli jednak okaże się, że to, co uważasz za niewielkie skręcenie, nie wydaje się poprawić po dniu lub dwóch, skontaktuj się z lekarzem. Mogą wystąpić dodatkowe szkody, które nie są łatwo widoczne i należy je rozwiązać przed pojawieniem się dalszych komplikacji.