Wie behandle ich einen schmerzenden Knöchel?
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum ein Knöchel wund sein kann. Der Schmerz könnte während eines Unfalls auf eine Belastung oder eine Verstauchung oder möglicherweise eine Art Abrieb zurückzuführen sein. Abhängig vom Ursprung des Schmerzen müssen Sie möglicherweise verschiedene Strategien anwenden, um Ihren schmerzenden Knöchel eine gewisse Erleichterung zu verleihen. Hier sind einige Vorschläge, die in den meisten Situationen wahrscheinlich hilfreich sind.
Einer der häufigsten Gründe für einen schmerzenden Knöchel ist, den Knöchel zu drehen, während sie einen Bordsteinkante abtraten. Die Drehungen belasten die Muskeln des Knöchels, was häufig zu Blutergüssen und einer gewissen Schwellung führt. Um das Ausmaß der Knöchelverletzung zu minimieren, tragen Sie sofort Eis auf den betroffenen Knöchel auf. Das schnelles Vergleich des Gebiets trägt dazu bei, die Schwellung der Knöchel zu reduzieren und es Ihrem Körper viel einfacher zu machen, den Heilungsprozess zu beginnen. Wenn dies der Fall ist, ist das Vergleich des Gebiets sofort STIIch bin eine gute Idee. Darüber hinaus möchten Sie Druckbänder verwenden, um die Instabilität der Knöchel während des Heilungsprozesses auszugleichen. Beachten Sie, dass ein Kompressionsverband eng genug sein sollte, um Ihren beschädigten Knöchel zu unterstützen, aber nicht so eng, dass die Kreislauf in irgendeiner Weise beeinträchtigt wird.
Sollten Sie einen ausverletzten Knöchel aufgrund des Sturzes oder eines anderen Unfalls erleben, versuchen Sie nicht, die Situation alleine zu bewältigen. Tragen Sie stattdessen auf einmal Eis auf den Knöchel auf und gehen Sie so schnell wie möglich zu einem Arzt. Der Arzt kann den Knöchel untersuchen, den Schadensgrad bewerten und den Knöchel wieder in seine richtige Position einstellen. Im Rahmen der Knöchelbehandlung wird Ihr schmerzender Knöchel wahrscheinlich in einen Kompressionsverband eingewickelt, und Sie erhalten Medikamente, um den Schmerz zu unterstützen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich auch Speci zur Verfügung stellenFIC -Anweisungen zum Auftragen von Eis in den Bereich jeden Tag, unabhängig davon, ob die Verwendung von Wärme in Ihrem Fall angemessen ist oder nicht, und den Knöchel so weit wie möglich erhöht werden.
Denken Sie daran, dass ein schmerzender Knöchel mehrere Tage dauern wird, um zu heilen. Während dieser Zeit sehen Sie möglicherweise Blutergüsse und erleben einige Schmerzen und Zärtlichkeit. Solange die Schwellung jeden Tag ein wenig verringern scheint und Sie feststellen, dass der Schmerz ebenfalls abnimmt, besteht eine gute Chance, dass Sie auf dem Weg zur Genesung sind. Wenn Sie jedoch feststellen, dass das, was Sie für eine kleine Verstauchung hielten, nach ein oder zwei Tagen nicht zu verbessern scheint, sehen Sie Ihren Arzt sofort. Es kann einige zusätzliche Schäden geben, die nicht ohne weiteres sichtbar sind und bevor weitere Komplikationen auftreten.