Wie behandle ich einen schmerzenden Knöchel?
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum ein Knöchel wund sein kann. Der Schmerz kann auf eine Belastung oder eine Verstauchung oder möglicherweise auf irgendeine Art von Abrieb während eines Unfalls zurückzuführen sein. Abhängig von der Ursache der Schmerzen müssen Sie möglicherweise verschiedene Strategien anwenden, um eine gewisse Erleichterung für Ihren schmerzenden Knöchel zu erzielen. Hier sind einige Vorschläge, die in den meisten Situationen hilfreich sein können.
Einer der häufigsten Gründe für einen schmerzenden Knöchel ist das Drehen des Knöchels beim Absteigen vom Bordstein. Das Drehen belastet die Muskeln des Sprunggelenks, was häufig zu Blutergüssen und Schwellungen führt. Tragen Sie sofort Eis auf den betroffenen Knöchel auf, um das Ausmaß der Knöchelverletzung zu minimieren. Eine schnelle Vereisung des Bereichs verringert die Schwellung des Sprunggelenks und erleichtert Ihrem Körper den Beginn des Heilungsprozesses.
Möglicherweise ist Ihr schmerzender Knöchel eher das Ergebnis einer Verstauchung als der mit dem Drehen des Knöchels verbundenen Belastung. Wenn dies der Fall ist, ist es immer noch eine gute Idee, die Fläche sofort zu vereisen. Darüber hinaus sollten Sie Kompressionsverbände verwenden, um Knöchelinstabilitäten während des Heilungsprozesses auszugleichen. Denken Sie daran, dass ein Kompressionsverband fest genug sein sollte, um Ihren beschädigten Knöchel zu stützen, aber nicht so fest, dass die Durchblutung in irgendeiner Weise beeinträchtigt wird.
Sollten Sie aufgrund eines Sturzes oder eines anderen Unfalls einen verrutschten Knöchel haben, versuchen Sie nicht, die Situation alleine zu meistern. Wenden Sie stattdessen sofort Eis auf den Knöchel an und suchen Sie dann so schnell wie möglich einen Arzt auf. Der Arzt kann den Knöchel untersuchen, den Grad der Schädigung beurteilen und den Knöchel wieder in die richtige Position bringen. Im Rahmen der Knöchelbehandlung wird Ihr schmerzender Knöchel wahrscheinlich mit einem Kompressionsverband umwickelt, und Sie erhalten Medikamente, die bei Schmerzen helfen und den Heilungsprozess beschleunigen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich auch spezifische Anweisungen zum täglichen Auftragen von Eis auf den Bereich geben, unabhängig davon, ob die Verwendung von Wärme in Ihrem Fall angemessen ist oder nicht, und den Knöchel so hoch wie möglich halten.
Denken Sie daran, dass ein schmerzender Knöchel mehrere Tage braucht, um zu heilen. Während dieser Zeit können Sie blaue Flecken sehen sowie Schmerzen und Zärtlichkeit spüren. Solange die Schwellung jeden Tag ein wenig nachlässt und Sie feststellen, dass auch die Schmerzen nachlassen, besteht eine gute Chance, dass Sie sich auf dem Weg der Genesung befinden. Wenn Sie jedoch feststellen, dass sich das, was Sie für eine leichte Verstauchung hielten, nach ein oder zwei Tagen nicht bessert, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Es kann einige zusätzliche Schäden geben, die nicht ohne weiteres erkennbar sind und behoben werden sollten, bevor weitere Komplikationen auftreten.