足首の痛みの治療方法

足首が痛くなる理由はいくつかあります。 痛みは、事故時の緊張や捻rain、あるいは何らかのタイプの摩耗が原因である可能性があります。 痛みの原因に応じて、足首の痛みを和らげるために、いくつかの異なる戦略を使用する必要があります。 ほとんどの状況で役立つと思われるいくつかの提案を以下に示します。

足首が痛くなる一般的な理由の1つは、縁石を降りながら足首を回すことです。 回転は足首の筋肉にストレスを与え、しばしばあざや腫れをもたらします。 足首の怪我の程度を最小限に抑えるために、影響を受けた足首にすぐに氷を塗ってください。 この領域をすばやくアイシングすると、足首の腫れが軽減され、体が治癒プロセスを開始しやすくなります。

足首の痛みは、足首を回すことに関連するストレスではなく、捻rainの結果であることがわかります。 その場合は、すぐにその領域を着氷することをお勧めします。 さらに、治癒プロセス中の足首の不安定性を補うために、圧縮包帯を使用する必要があります。 圧縮包帯は、損傷した足首を支えるのに十分なほどきつくなければならないことに注意してください。

転倒や他のタイプの事故で足首が脱臼した場合は、自分で状況を処理しようとしないでください。 代わりに、すぐに氷を足首に塗り、できるだけ早く医師に連絡してください。 医師は足首を調べ、損傷の程度を評価し、足首を適切な位置に戻すことができます。 足首の治療の一環として、足首の痛みはおそらく圧迫包帯に包まれ、痛みを和らげ、治癒過程を促進するための薬を受け取ります。 また、医師は、熱を使用することが適切かどうかにかかわらず、毎日その領域に氷を当て、足首を可能な限り高く保つことについて、具体的な指示を提供するでしょう。

足首の痛みが治るまで数日かかることに注意してください。 その間、あざができたり、痛みや圧痛を感じることがあります。 腫れが毎日少しずつ軽減し、痛みも減少していることがわかっている限り、回復への道にいる可能性は十分にあります。 ただし、軽度の捻rainだと思ったものが1、2日経っても改善しないようであれば、すぐに医師に相談してください。 明らかではない追加の損傷がある可能性があり、さらに複雑になる前に対処する必要があります。