¿Cómo trato un hombro tenso?
Un hombro tenso es una lesión extremadamente dolorosa. Este tipo de lesión generalmente ocurre con levantamiento de pesas o caídas repentinas. Existen múltiples métodos para tratar una lesión en el hombro. Estos incluyen hielo, medicina antiinflamatoria, fisioterapia y descanso general.
Un músculo tenso ocurre cuando las fibras musculares y los tendones se desgarran. Este tipo de lesión generalmente requiere varias semanas para recuperarse. Permitir un tiempo de recuperación adecuado es esencial para que un individuo sane completamente de una tensión muscular. Esto asegurará que los músculos se recuperen adecuadamente antes de que se puedan dar daño adicional. General Rest es el mejor remedio para cualquier tensión muscular que incluya un hombro tenso.
el hielo es uno de los mejores tratamientos para un hombro tenso. Un individuo puede usar paquetes de hielo en su hombro durante muchas horas durante todo el día. Este proceso reduce la inflamación y se considera una buena técnica de manejo del dolor. El hielo generalmente se considera mejor que el calor para los músculos rotos, porque reduce Intehinchazón rnal.
La medicina antiinflamatoria es un medicamento especial diseñado para reducir el dolor en los músculos y las articulaciones. Este medicamento puede reducir la inflamación que ocurre de una lesión en el hombro tensado. Este tipo de medicamento tiene varios efectos secundarios a largo plazo y debe tomarse con precaución. La mayoría de los medicamentos antiinflamatorios pueden dañar los riñones y el hígado con un uso prolongado.
La fisioterapia es un tratamiento médico formal utilizado para curar un hombro tenso. Esto normalmente se recomienda para lesiones graves, incluidos los procedimientos de recuperación posteriores a la operación. Un programa de fisioterapia generalmente incluye ejercicio, terapia de masaje, estímulo electrónico y tratamiento de hielo. La mayoría de los programas de fisioterapia requieren de seis a 12 semanas de tratamiento para la recuperación completa.
El estímulo electrónico es una forma especial de tratamiento que generalmente está disponible en centros médicos. Esta técnica de tratamiento involucraLos electrodos VES que están unidos con almohadillas pequeñas al área lesionada. El estímulo electrónico obliga a los músculos a flexionarse y relajarse según un choque electrónico. La mayoría de los dispositivos de estímulo electrónico son caros, lo que los impide del uso público en general.
La terapia de masaje muscular profundo es una forma de masaje diseñada para estimular el tejido muscular profundo. Un hombro tenso puede requerir un masaje muscular profundo para ayudar a los músculos a sanar. Este tipo de masaje ayuda a eliminar el tejido de miedo que puede ocurrir con las lágrimas musculares.
La terapia con ultrasonido es un dispositivo de tratamiento disponible dentro de las instalaciones de fisioterapia. Esta forma de tratamiento utiliza una máquina de ultrasonido especial que envía ondas electrónicas a las fibras musculares rotas. El ultrasonido es un tratamiento muscular profundo que puede proporcionar alivio del dolor a un individuo que padece una lesión en el hombro tensado.