Comment traiter une épaule tendue?
Une épaule tendue est une blessure extrêmement douloureuse. Ce type de blessure survient généralement avec l'haltérophilie ou des chutes soudaines. Il existe plusieurs méthodes de traitement d'une blessure à l'épaule. Celles-ci incluent la glace, les anti-inflammatoires, la thérapie physique et le repos en général.
Un muscle tendu se produit lorsque les fibres musculaires et les tendons sont déchirés. Ce type de blessure nécessite généralement plusieurs semaines pour se rétablir. Il est essentiel de laisser suffisamment de temps de récupération pour permettre à un individu de guérir complètement d'une fatigue musculaire. Cela permettra aux muscles de récupérer correctement avant que des dommages supplémentaires ne puissent se produire. Le repos général est le meilleur remède contre les tensions musculaires, y compris les épaules affaiblies.
La glace est l'un des meilleurs traitements pour une épaule tendue. Une personne peut utiliser des sacs de glace sur son épaule plusieurs heures par jour. Ce processus réduit l'inflammation et est considéré comme une bonne technique de gestion de la douleur. La glace est généralement considérée comme meilleure que la chaleur pour les muscles déchirés, car elle réduit le gonflement interne.
Les médicaments anti-inflammatoires sont des médicaments spéciaux conçus pour réduire la douleur dans les muscles et les articulations. Ce médicament peut réduire l’inflammation provoquée par une blessure à l’épaule. Ce type de médicament a plusieurs effets secondaires à long terme et doit être pris avec prudence. La plupart des médicaments anti-inflammatoires peuvent endommager les reins et le foie lors d’une utilisation prolongée.
La physiothérapie est un traitement médical officiel utilisé pour soigner une épaule tendue. Ceci est normalement recommandé pour les blessures graves, y compris les procédures de récupération après l'opération. Un programme de thérapie physique comprend généralement de l'exercice, de la massothérapie, un stimulus électronique et un traitement à la glace. La plupart des programmes de thérapie physique nécessitent un traitement de six à 12 semaines pour un rétablissement complet.
Le stimulus électronique est une forme spéciale de traitement disponible dans les centres médicaux. Cette technique de traitement implique des électrodes qui sont attachées avec de petites électrodes à la zone lésée. Le stimulus électronique oblige les muscles à fléchir et à se détendre en raison d'un choc électronique. La plupart des dispositifs de stimulation électroniques sont coûteux, ce qui les empêche d'être utilisés par le grand public.
La thérapie par massage musculaire profond est une forme de massage conçue pour stimuler les tissus musculaires profonds. Un épaule tendue peut nécessiter un massage musculaire profond pour aider les muscles à guérir. Ce type de massage aide à éliminer les tissus effrayants pouvant survenir lors de déchirures musculaires.
La thérapie par ultrasons est un dispositif de traitement disponible dans les installations de physiothérapie. Cette forme de traitement utilise une machine à ultrasons spéciale qui envoie des ondes électroniques aux fibres musculaires déchirées. L'échographie est un traitement musculaire profond qui peut soulager la douleur d'une personne souffrant d'une blessure à l'épaule.