Jak zacházím s napjatým ramenem?

Napjaté rameno je velmi bolestivé zranění. K tomuto typu zranění obvykle dochází při vzpírání nebo náhlých pádech. Existuje několik způsobů léčby poranění ramene. Mezi ně patří led, protizánětlivá medicína, fyzikální terapie a celkový odpočinek.

Napjatý sval nastává, když se svalová vlákna a šlachy roztrhají. Tento typ zranění obvykle potřebuje k zotavení několik týdnů. Poskytnutí adekvátní doby zotavení je nezbytné pro to, aby se jedinec plně uzdravil ze svalové námahy. To zajistí, že se svaly řádně zotaví, než dojde k dalšímu poškození. Obecný odpočinek je nejlepší lék na jakékoli svalové napětí, včetně napjatého ramene.

Led je jedním z nejlepších způsobů léčby napjatého ramene. Jednotlivec může používat ledové obaly na svém rameni po mnoho hodin po celý den. Tento proces snižuje zánět a je považován za dobrou techniku ​​zvládání bolesti. Led je obvykle považován za lepší než teplo pro roztrhané svaly, protože snižuje vnitřní otok.

Protizánětlivý lék je speciální lék určený ke snížení bolesti svalů a kloubů. Tento lék může redukovat zánět, který se vyskytuje při napjatém poranění ramene. Tento typ léku má několik dlouhodobých vedlejších účinků a měl by být užíván s opatrností. Většina protizánětlivých léků může při dlouhodobém používání poškodit ledviny a játra.

Fyzikální terapie je formální léčba používaná k léčení napjatého ramene. To se obvykle doporučuje pro těžká zranění, včetně postupů po operaci zotavení. Program fyzikální terapie obvykle zahrnuje cvičení, masážní terapii, elektronické stimuly a léčbu ledem. Většina programů fyzikální terapie vyžaduje šest až 12 týdnů léčby pro úplné uzdravení.

Elektronický stimul je zvláštní forma léčby, která je obvykle k dispozici v lékařských centrech. Tato technika ošetření zahrnuje elektrody, které jsou připojeny malými polštářky k poraněné oblasti. Elektronický stimul nutí svaly se ohýbat a relaxovat na základě elektronického šoku. Většina elektronických stimulačních zařízení je drahá, což je znemožňuje používání široké veřejnosti.

Hluboká svalová masáž je forma masáže, která je určena ke stimulaci hluboké svalové tkáně. Napjaté rameno může vyžadovat hlubokou masáž svalů, aby se svaly léčily. Tento typ masáže pomáhá odstraňovat strašidelnou tkáň, která může nastat při svalových slzách.

Ultrazvuková terapie je léčebné zařízení, které je k dispozici ve fyzioterapeutických zařízeních. Tato forma léčby používá speciální ultrazvukový stroj, který vysílá elektronické vlny do roztrhaných svalových vláken. Ultrazvuk je léčba hlubokých svalů, která může poskytnout úlevu bolesti jedinci trpícímu napjatým poraněním ramene.