Come posso trattare una spalla tesa?
Una spalla tesa è una ferita estremamente dolorosa. Questo tipo di lesione si verifica in genere con sollevamento pesi o cadute improvvise. Esistono diversi metodi per trattare una lesione alla spalla. Questi includono ghiaccio, medicina antinfiammatoria, terapia fisica e riposo generale.
Un muscolo teso si verifica quando le fibre muscolari e i tendini si strappano. Questo tipo di lesione richiede in genere diverse settimane per riprendersi. Consentire un adeguato tempo di recupero è essenziale per un individuo per guarire completamente da uno sforzo muscolare. Ciò assicurerà che i muscoli si riprendano correttamente prima che possano verificarsi ulteriori danni. Il riposo generale è il miglior rimedio per qualsiasi sforzo muscolare, inclusa una spalla tesa.
Il ghiaccio è uno dei migliori trattamenti per una spalla tesa. Un individuo può usare impacchi di ghiaccio sulla spalla per molte ore durante il giorno. Questo processo riduce l'infiammazione ed è considerato una buona tecnica di gestione del dolore. Il ghiaccio è in genere considerato migliore del calore per i muscoli lacerati, perché riduce il gonfiore interno.
La medicina antinfiammatoria è un trattamento speciale progettato per ridurre il dolore ai muscoli e alle articolazioni. Questo medicinale può ridurre l'infiammazione causata da una lesione alla spalla tesa. Questo tipo di farmaco ha diversi effetti collaterali a lungo termine e deve essere preso con cautela. La maggior parte dei medicinali antinfiammatori può danneggiare i reni e il fegato con un uso prolungato.
La terapia fisica è un trattamento medico formale utilizzato per curare una spalla tesa. Questo è normalmente raccomandato per lesioni gravi, comprese le procedure di recupero post-operazione. Un programma di terapia fisica in genere comprende esercizio fisico, terapia di massaggio, stimolo elettronico e trattamento del ghiaccio. La maggior parte dei programmi di terapia fisica richiede da 6 a 12 settimane di trattamento per il pieno recupero.
Lo stimolo elettronico è una forma speciale di trattamento che è in genere disponibile presso i centri medici. Questa tecnica di trattamento prevede elettrodi fissati con piccoli cuscinetti sulla zona lesa. Lo stimolo elettronico forza i muscoli a flettersi e rilassarsi sulla base di uno shock elettronico. La maggior parte dei dispositivi elettronici di stimolo sono costosi, il che li preclude dall'uso pubblico generale.
La terapia di massaggio muscolare profondo è una forma di massaggio progettata per stimolare il tessuto muscolare profondo. Una spalla tesa può richiedere un massaggio muscolare profondo per aiutare i muscoli a guarire. Questo tipo di massaggio aiuta a rimuovere il tessuto spaventoso che può verificarsi con lacrime muscolari.
La terapia ad ultrasuoni è un dispositivo di trattamento disponibile all'interno delle strutture di terapia fisica. Questa forma di trattamento utilizza una speciale macchina ad ultrasuoni che invia onde elettroniche nelle fibre muscolari strappate. L'ecografia è un trattamento muscolare profondo che può fornire sollievo dal dolore a un individuo affetto da una lesione alla spalla tesa.