긴장된 어깨를 어떻게 처리합니까?

긴장된 어깨는 매우 고통스러운 부상입니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 역도 또는 갑작스런 폭락으로 발생합니다. 어깨 부상 치료 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 얼음, 항염증제, 물리 치료 및 일반적인 휴식이 포함됩니다.

근육 섬유와 힘줄이 찢어 질 때 긴장된 근육이 발생합니다. 이 유형의 부상은 일반적으로 회복하는 데 몇 주가 필요합니다. 개인이 근육 긴장을 완전히 치유하려면 적절한 회복 시간을 허용하는 것이 필수적입니다. 이렇게하면 추가 손상이 발생하기 전에 근육이 올바르게 회복 될 수 있습니다. 일반적인 휴식은 긴장된 어깨를 포함한 모든 근육 변형에 대한 최상의 치료법입니다.

얼음은 어깨에 가장 적합한 치료법 중 하나입니다. 개인은 하루 종일 어깨에 얼음 팩을 사용할 수 있습니다. 이 과정은 염증을 줄이고 좋은 통증 관리 기술로 간주됩니다. 얼음은 일반적으로 찢어진 근육의 열보다 더 나은 것으로 간주됩니다.rnal 부기.

항염증제는 근육과 관절의 통증을 줄이기 위해 설계된 특수 약물입니다. 이 약은 긴장된 어깨 손상으로 인해 발생하는 염증을 줄일 수 있습니다. 이 유형의 약물에는 몇 가지 장기 부작용이 있으며주의해서 복용해야합니다. 대부분의 항 염증 의학은 장기간 사용하여 신장과 간을 손상시킬 수 있습니다.

물리 치료는 어깨를 치유하는 데 사용되는 공식적인 치료입니다. 이것은 일반적으로 수술 후 회복 절차를 포함한 심각한 부상에 권장됩니다. 물리 치료 프로그램에는 일반적으로 운동, 마사지 요법, 전자 자극 및 얼음 치료가 포함됩니다. 대부분의 물리 치료 프로그램은 전체 회복을 위해 6 ~ 12 주 치료가 필요합니다.

전자 자극은 의료 센터에서 일반적으로 이용할 수있는 특별한 형태의 치료입니다. 이 치료 기술은 포함됩니다부상 지역에 작은 패드로 부착 된 VES 전극. 전자 자극은 전자 충격에 따라 근육이 구부러지고 이완시킵니다. 대부분의 전자 자극 장치는 비싸기 때문에 일반적인 대중이 사용하지 못합니다.

깊은 근육 마사지 요법은 깊은 근육 조직을 자극하도록 설계된 마사지의 한 형태입니다. 긴장된 어깨에는 근육이 치유되도록 짙은 근육 마사지가 필요할 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 근육 눈물로 발생할 수있는 겁 조직을 제거하는 데 도움이됩니다.

초음파 요법은 물리 치료 시설 내에서 이용할 수있는 치료 장치입니다. 이 형태의 치료는 전자파를 찢어진 근육 섬유로 보내는 특수 초음파 기계를 사용합니다. 초음파는 긴장된 어깨 부상으로 고통받는 개인에게 통증 완화를 제공하는 깊은 근육 치료입니다.