긴장된 어깨를 어떻게 치료합니까?

긴장된 어깨는 매우 고통스러운 부상입니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 역도 또는 갑작스런 낙하로 발생합니다. 어깨 부상을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 얼음, 항염증제, 물리 치료 및 일반 휴식이 포함됩니다.

긴장된 근육은 근육 섬유와 힘줄이 찢어 질 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 회복하는 데 몇 주가 걸립니다. 개인이 근육 긴장을 완전히 치료하려면 적절한 회복 시간을 허용해야합니다. 이렇게하면 추가 손상이 발생하기 전에 근육이 제대로 회복됩니다. 일반적인 휴식은 긴장된 어깨를 포함한 모든 근육 긴장에 가장 좋은 치료법입니다.

얼음은 긴장된 어깨를 치료하는 최고의 치료법 중 하나입니다. 개인은 하루 종일 어깨에 얼음 팩을 여러 시간 동안 사용할 수 있습니다. 이 과정은 염증을 줄이고 좋은 통증 관리 기술로 간주됩니다. 얼음은 일반적으로 내부 부종을 감소시키기 때문에 찢어진 근육의 열보다 나은 것으로 간주됩니다.

항염증제는 근육과 관절의 통증을 줄이기 위해 고안된 특수 약물입니다. 이 약은 긴장된 어깨 부상으로 발생하는 염증을 줄일 수 있습니다. 이 유형의 약물에는 여러 가지 장기적인 부작용이 있으므로주의해서 복용해야합니다. 대부분의 항염증제는 장기간 사용하면 신장과 간을 손상시킬 수 있습니다.

물리 치료는 긴장된 어깨를 치료하는 데 사용되는 공식적인 치료법입니다. 이것은 일반적으로 수술 후 회복 절차를 포함한 심각한 부상에 권장됩니다. 물리 치료 프로그램에는 일반적으로 운동, 마사지 요법, 전자 자극 및 얼음 치료가 포함됩니다. 대부분의 물리 치료 프로그램은 완전 회복을 위해 6-12 주 치료가 필요합니다.

전자 자극은 일반적으로 의료 센터에서 이용할 수있는 특별한 형태의 치료입니다. 이 치료 기술에는 작은 패드가 부착 된 전극이 부상 부위에 부착됩니다. 전자 자극은 전자 충격에 기초하여 근육이 구부러지고 이완되도록합니다. 대부분의 전자 자극 장치는 비싸서 일반 대중이 사용할 수 없습니다.

심근 마사지 요법은 심근 조직을 자극하도록 설계된 마사지 형태입니다. 긴장된 어깨는 근육 치유를 돕기 위해 깊은 근육 마사지가 필요할 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 근육 눈물로 발생할 수있는 겁 조직을 제거하는 데 도움이됩니다.

초음파 치료는 물리 치료 시설 내에서 사용 가능한 치료 장치입니다. 이 형태의 치료는 전자파를 찢어진 근육 섬유로 보내는 특수 초음파 기계를 사용합니다. 초음파는 긴장된 어깨 부상으로 고통받는 개인에게 통증 완화를 제공 할 수있는 심근 치료입니다.