Como faço para tratar um ombro tenso?
Um ombro tenso é uma lesão extremamente dolorosa. Esse tipo de lesão geralmente ocorre com levantamento de peso ou quedas repentinas. Existem vários métodos de tratamento de uma lesão no ombro. Isso inclui gelo, medicina anti-inflamatória, fisioterapia e descanso geral.
Um músculo tenso ocorre quando as fibras e tendões musculares ficam rasgados. Esse tipo de lesão normalmente requer várias semanas para se recuperar. Permitir que o tempo de recuperação adequado seja essencial para que um indivíduo se cure completamente de uma tensão muscular. Isso garantirá que os músculos se recuperem adequadamente antes que possam ocorrer danos adicionais. O descanso geral é o melhor remédio para qualquer tensão muscular, incluindo um ombro tenso.
O gelo é um dos melhores tratamentos para um ombro tenso. Um indivíduo pode usar pacotes de gelo no ombro por muitas horas ao longo do dia. Esse processo reduz a inflamação e é considerado uma boa técnica de gerenciamento da dor. O gelo é normalmente considerado melhor que o calor para os músculos rasgados, porque reduz o INTEinchaço rnal.
Medicina anti-inflamatória é um medicamento especial projetado para reduzir a dor nos músculos e articulações. Este medicamento pode reduzir a inflamação que ocorre de uma lesão no ombro tensa. Esse tipo de medicamento tem vários efeitos colaterais a longo prazo e deve ser tomado com cautela. A maioria dos medicamentos anti-inflamatórios pode danificar os rins e o fígado com uso prolongado.
A fisioterapia é um tratamento médico formal usado para curar um ombro tenso. Isso normalmente é recomendado para lesões graves, incluindo procedimentos de recuperação pós-operação. Um programa de fisioterapia normalmente inclui exercícios, massagem terapêutica, estímulo eletrônico e tratamento de gelo. A maioria dos programas de fisioterapia requer seis a 12 semanas de tratamento para recuperação total.
O estímulo eletrônico é uma forma especial de tratamento que normalmente está disponível em centros médicos. Esta técnica de tratamento envolveEletrodos de VEs presos com pequenas almofadas na área lesionada. O estímulo eletrônico força os músculos a flexionar e relaxar com base em um choque eletrônico. A maioria dos dispositivos de estímulo eletrônico é caro, o que os impede de uso público em geral.
A massagem muscular profunda é uma forma de massagem projetada para estimular o tecido muscular profundo. Um ombro tenso pode exigir massagem muscular profunda para ajudar os músculos a se curarem. Esse tipo de massagem ajuda a remover tecido assustador que pode ocorrer com lágrimas musculares.
A terapia com ultrassom é um dispositivo de tratamento disponível nas instalações de fisioterapia. Esta forma de tratamento usa uma máquina de ultrassom especial que envia ondas eletrônicas para as fibras musculares rasgadas. O ultrassom é um tratamento muscular profundo que pode proporcionar alívio da dor a um indivíduo que sofre de uma lesão no ombro tensa.